讓準(zhǔn)媽心情變好的方法

　　有了身孕之后或許是因為身體本身的變化或許是因為孕期生活的種種困難，準(zhǔn)媽媽很容易就會出現(xiàn)心情不快。那有什么方法可以幫助準(zhǔn)媽媽培養(yǎng)好心情嗎？

　　寶寶和孕媽媽是緊密相連的，準(zhǔn)媽媽開心寶寶才能開心，若是準(zhǔn)媽媽不開心同樣的對寶寶也會產(chǎn)生不利影響。那準(zhǔn)媽媽怎樣調(diào)節(jié)不悅心理成為一個快樂孕媽呢？小編支招。

　　讓準(zhǔn)媽心情變好的方法：

　　1. 正面思維

　　準(zhǔn)媽媽改善心情先要養(yǎng)成正面的思維方式，不要老是把事情往壞處想。當(dāng)消極思想出現(xiàn)時也不要逃避，積極面對，你會發(fā)現(xiàn)那種消極的想法很可笑，自然也會該消極為積極的。

　　2. 日記宣泄

　　準(zhǔn)媽媽還可以多寫寫日記來理清思路，幫助理性看待問題。日記還可以宣泄準(zhǔn)媽媽的不滿情緒，而且不會遷怒到他人身上。建議準(zhǔn)媽媽每次抽出20分鐘，一周3次或者4次，好好記錄下你的各種想法，寫日記、寫博客都行。

　　3. 運(yùn)動養(yǎng)心

　　運(yùn)動也可以緩解心情呢！準(zhǔn)媽媽鍛煉、保持身材和健康有力的體格，能使孕媽在懷孕期間更容易保持愉快的心情，有更好的能力解決沮喪的情緒。

　　4. 減慢速度

　　準(zhǔn)媽媽心情不佳的時候，可以適當(dāng)把生活的節(jié)奏減慢一點，抽出時間多出去散散步、呼吸新鮮空氣，用大自然的美景渲染準(zhǔn)媽媽的好心情。孕期準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)男菹�對于擁有好心情也很重要哦�?br />
　　5. 多多交友

　　心情的好壞和孕媽身邊的朋友也有關(guān)系哦！懷孕媽咪接收到的社會、親人、朋友的支持越多，心情也就會越好，寶寶也越健康。所以準(zhǔn)媽媽可以多交交朋友哦！

　　6. 冥想放松

　　心情不愉悅的時候準(zhǔn)媽媽何不來冥想一下呢！準(zhǔn)媽媽充分發(fā)揮想象力，想象美好的事物或者是令人愉快的事情，達(dá)到心情放松、愉快的狀態(tài)。

　　易引起準(zhǔn)媽心情變化的問題：

　　1. 有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？

　　2. 接觸了對胎兒不利的因素，如電腦、裝修材料、藥物、不良環(huán)境、噪音、養(yǎng)寵物、病人，會引起胎兒畸形嗎？

　　3. 沒在最佳時機(jī)懷孕，如年齡太大、季節(jié)不好等，會不會生不出一個優(yōu)秀的寶寶？

　　4. 丈夫?qū)�為人父的興奮，超過了對我的關(guān)懷和呵護(hù)，使我有被忽略的感覺。

　　5. 生孩子后，身體狀況會不會不如從前？

　　6. 生了孩子后丈夫還會愛我嗎？

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