幫您甩掉孕媽咪的壞心情

　　懷孕期間，婦女體內(nèi)的激素水平會發(fā)生顯著變化，進而引起大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì)的變化。隨著腹中胎兒的日益長大，孕婦體形發(fā)生了明顯變化，加上孕婦平時接觸到的一些醫(yī)學(xué)常識，如剖宮產(chǎn)、難產(chǎn)等，這些都無形中增加了孕婦的心理負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或?qū)е乱钟舭Y的發(fā)生。另外，孕婦生產(chǎn)后，心理變化較大，神經(jīng)敏感而脆弱，如果再由于孩子的性別引起家庭內(nèi)部矛盾，也很容易導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　另一些容易誘發(fā)孕產(chǎn)婦患抑郁癥的因素有：①家族或個人有抑郁史。如果孕婦的家族或本人曾有過抑郁史，那么懷孕時，就更容易患上孕婦抑郁癥。②人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題，也是婦女在孕期和產(chǎn)后患抑郁癥的主要原因之一。

　　如果在一段時間(至少兩周)內(nèi)，孕產(chǎn)婦有以下4種或4種以上癥狀，則很可能已患有抑郁癥。這些癥狀是：注意力不集中、焦慮、極端易怒、睡眠不好、容易疲勞、對事物不感興趣、總是提不起精神、持續(xù)的情緒低落、喜怒無常。

　　懷孕期間應(yīng)盡量不服藥，但如果孕婦患了抑郁癥，應(yīng)如何治療呢?一般輕度抑郁癥患者無需住院治療，但患者要注意心理的自我調(diào)節(jié)。如果遇到不開心的事情，應(yīng)及時與家人、朋友溝通，釋放心理壓力。特別是丈夫，在妻子患抑郁癥時，要扮演非常重要的角色，要給予妻子充分的關(guān)心和理解，盡量減少她在產(chǎn)前、產(chǎn)后的心理壓力，多安慰、寬容妻子，陪同妻子多到戶外散步，盡量不讓她生氣。

　　抑郁癥狀較重的病人，如出現(xiàn)記憶力差、焦慮、睡眠障礙、情緒波動很大等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。治療方法除了進行心理調(diào)節(jié)之外，還要依據(jù)病情需要給予必要的藥物治療。值得注意的是，產(chǎn)前抑郁癥的治療，要防止使用影響胎兒生長發(fā)育的藥物。產(chǎn)后抑郁癥的治療，要充分考慮產(chǎn)婦身體狀況。同時，要注意觀察病人的病情變化、用藥后的反應(yīng)，及時調(diào)整治療方案，以期取得最好的治療效果。　眼看懷孕的日子就快過去，孕媽咪的心中卻千滋百味，擔(dān)憂、焦慮和困惑，造成很大的心理壓力，如果不及時調(diào)整，將會影響到胎兒的健康發(fā)育。

　　孕媽咪走過了漫長的妊娠過程，即將迎來分娩�？稍S多孕媽咪往往在孕晚期時還出現(xiàn)一系列的心理問題，緊張、焦躁、憂慮。家人不禁要問，這都快生了，還“鬧騰”什么？宋醫(yī)生認(rèn)為，這是孕媽咪在孕晚期的心理壓力，家人不能忽視。

　　孕期心理壓力的3個階段

　　在整個妊娠過程中，心理變化大致分三個階段，孕早期心理壓力、孕中期心理壓力和孕晚期心理壓力，每個階段的心理壓力又源于不同的因素。孕早期是由于害怕流產(chǎn)或不愿意妊娠而產(chǎn)生的心理壓力；孕中期時，有并發(fā)癥了擔(dān)心吃藥會造成胎兒畸形、做b超等檢查對胎兒的不良刺激等，孕晚期的心理壓力主要由分娩困擾、養(yǎng)育問題、角色即將轉(zhuǎn)換等因素造成的，如果這些憂慮不能及時緩解和疏通，就會形成心理負(fù)擔(dān)。

　　孕晚期的7種憂慮

　　造成孕媽咪的心理壓力的，是其自身的各種憂慮和焦躁情緒，主要有以下七種：

　　1. 擔(dān)心分娩時會有生命危險

　　2. 害怕分娩的疼痛，無法選擇剖宮產(chǎn)還是自然分娩

　　3. 擔(dān)心住院以后看到醫(yī)護人員的惡劣態(tài)度及其他產(chǎn)婦的痛苦狀況

　　4. 怕超過預(yù)產(chǎn)期而出現(xiàn)意外

　　5. 腹內(nèi)胎兒日漸增大，可能出現(xiàn)胎動加強、白帶增多、消化不良、下肢靜脈曲張和水腫等現(xiàn)象，日常生活越來越不便，心里非常焦躁不安，急盼快些分娩，早早結(jié)束妊娠的日子。

　　6. 在選擇母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的問題上舉棋不定

　　7. 分娩的日子很快到來，擔(dān)心自己無法勝任媽媽的角色而產(chǎn)生憂慮

　　這些就是干擾孕媽咪心理健康的因素。家人要積極地做好孕媽咪的心理保健，孕媽咪自己也要注意自我調(diào)適。

　　[box] 聰明提醒

　　心理壓力對胎兒的影響

　　1. 造成胎動活躍

　　2. 宮內(nèi)缺氧

　　3. 宮內(nèi)發(fā)育遲緩

　　4. 出生后低體重

　　5. 易驚嚇，愛哭鬧等

　　全家總動員

　　親情來減壓

　　一個人心理狀態(tài)越不好越想得到親人的同情和安慰，因此，以準(zhǔn)爸爸為首的全家人要行動起來，為孕媽咪實行減壓計劃，給予倍加關(guān)懷和愛護、鼓勵和支持。

　　期間，準(zhǔn)爸爸要勇挑重?fù)?dān)，多獻愛心，為愛妻減壓。

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