來源:幼教網(wǎng) 2018-07-23 09:43:17
十月懷胎是一件辛苦而又甜蜜的事情,經(jīng)過十個月的漫長孕育,寶寶終于從媽媽的子宮里搬出來了,子宮一下子變成了一個空房間,正式進(jìn)入了“月子時期”,在過去的40周里,子宮為了容納尊貴的小天使,在荷爾蒙的作用下,會變得溫厚、柔軟、血液充足,形成一個空心大肉球。隨著寶寶的生長,子宮也會從原來的50克一直增長到妊娠足月的約1000克,所以,要想恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)可不是那么容易的,需要媽媽的悉心呵護(hù)。
一、及時排尿
產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
二、產(chǎn)褥期要適當(dāng)活動
老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
三、哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
四、產(chǎn)后注意衛(wèi)生
分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留,還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
五、按摩子宮
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。
其實(shí),媽媽的健康是照顧寶寶的前提,因此坐月子期間在忙著照顧寶寶的同時也要注意自己的身體恢復(fù),無論您是選擇的自然分娩的方式還是剖腹產(chǎn)的方式,正確科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)方式都是有利于您的身體。我們介紹了幾種常用的產(chǎn)后恢復(fù)的方法,既簡單有常規(guī),能夠幫助你迅速產(chǎn)后恢復(fù)健康。希望天下所有的媽媽都身體健康!
相關(guān)推薦:
小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題
盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號
歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng),幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看