產(chǎn)后子宮恢復(fù)的呵護(hù)技巧

　　十月懷胎是一件辛苦而又甜蜜的事情，經(jīng)過(guò)十個(gè)月的漫長(zhǎng)孕育，寶寶終于從媽媽的子宮里搬出來(lái)了，子宮一下子變成了一個(gè)空房間，正式進(jìn)入了“月子時(shí)期”，在過(guò)去的40周里，子宮為了容納尊貴的小天使，在荷爾蒙的作用下，會(huì)變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個(gè)空心大肉球。隨著寶寶的生長(zhǎng)，子宮也會(huì)從原來(lái)的50克一直增長(zhǎng)到妊娠足月的約1000克，所以，要想恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)可不是那么容易的，需要媽媽的悉心呵護(hù)。

　　一、及時(shí)排尿

　　產(chǎn)后，醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^(guò)程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

　　二、產(chǎn)褥期要適當(dāng)活動(dòng)

　　老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過(guò)，產(chǎn)后6~8小時(shí)，媽媽在疲勞消除后最好別“賴(lài)床”，第二天盡量下床活動(dòng)，這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

　　三、哺乳刺激

　　刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒(méi)有喂奶的媽媽?zhuān)�也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　四、產(chǎn)后注意衛(wèi)生

　　分娩后沐浴，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)有益無(wú)害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周?chē)�的�?xì)菌不易停留，還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn)，而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法，那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布，不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然，傷口畢竟是很嬌嫩的，所以沐浴完畢后，傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥，切勿用濕毛巾在傷口上來(lái)回擦。

　　五、按摩子宮

　　在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復(fù)的方式。

　　其實(shí)，媽媽的健康是照顧寶寶的前提，因此坐月子期間在忙著照顧寶寶的同時(shí)也要注意自己的身體恢復(fù)，無(wú)論您是選擇的自然分娩的方式還是剖腹產(chǎn)的方式，正確科學(xué)的產(chǎn)后恢復(fù)方式都是有利于您的身體。我們介紹了幾種常用的產(chǎn)后恢復(fù)的方法，既簡(jiǎn)單有常規(guī)，能夠幫助你迅速產(chǎn)后恢復(fù)健康。希望天下所有的媽媽都身體健康！

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