產(chǎn)后新媽媽生活常識(shí)(2)

　　功效：芳香避穢，防暑熱，治口臭，尤宜于夏季使用。

　　②陳皮6克(鮮者倍量)，細(xì)辛1克。用沸水浸泡，待溫去渣含漱：

　　功效：芳香避穢，解毒殺蟲(chóng)，溫門(mén)散寒止痛。凡口臭、牙齦腫痛、舌苔白厚不思飲食者，都宜使用，常用可治牙齦炎。

　　③白芷6克、甘草3克，以沸水浸泡或微煎，待溫去渣即可用來(lái)含漱。

　　功效：祛風(fēng)止痛，健胃，防風(fēng)寒。凡產(chǎn)后患風(fēng)火牙痛者，舌苔白膩不思飲食者，均可選用。

　　④薄荷3克、石膏3克，用沸水泡開(kāi)，待溫澄清去渣含漱。

　　功效：芳香避穢，清利咽喉，治口臭口瘡，牙齦腫痛，舌苔黃厚不思飲食等。

　　有些產(chǎn)婦在月子中從不梳頭，認(rèn)為梳頭會(huì)抬風(fēng)，老來(lái)患頭風(fēng)、頭痛。其實(shí)梳頭能通利血脈、祛除頭痛疾患。養(yǎng)生家認(rèn)為：晨起梳頭十余遍，能益精神、顏面容、除頭病、散郁熱。產(chǎn)婦多氣虛、血流不暢，宜晨起梳頭。若頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，黏結(jié)難理，宜緩慢梳理，產(chǎn)后由于生理變化出汗多，最好于產(chǎn)前將頭發(fā)剪短，便于產(chǎn)后梳理。

　　產(chǎn)后休養(yǎng)

　　將養(yǎng)，就是將息調(diào)養(yǎng)，使人健康長(zhǎng)壽。月子里的將養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于機(jī)體功能暫時(shí)失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在產(chǎn)褥期內(nèi)將息調(diào)養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。

　　產(chǎn)后將養(yǎng)是中國(guó)民間長(zhǎng)期流傳的風(fēng)俗習(xí)慣。其理論基礎(chǔ)來(lái)自古代中醫(yī)婦科專(zhuān)家和養(yǎng)生家的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)，在民間逐漸豐富、發(fā)展和流傳。形成一套有系統(tǒng)的將養(yǎng)方法。這些科學(xué)的將養(yǎng)方法，由于長(zhǎng)期在民間廣泛流傳，難免不發(fā)生一些歪曲或錯(cuò)誤，致使將養(yǎng)失宜，危害身體健康。如民間流傳說(shuō)：“產(chǎn)婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有疏忽，老來(lái)定患頭風(fēng)、頭痛、身痛”，有的說(shuō)“產(chǎn)后不可以下床，若下床活動(dòng)。日后多患全身筋骨疼痛”，有的說(shuō)“產(chǎn)后不包頭，老來(lái)患頭風(fēng)”，有的說(shuō)“產(chǎn)后吃青菜(泛指蔬菜)，老來(lái)吐青水、胃酸、胃痛”等等。這些說(shuō)法的根據(jù)不明，理解不當(dāng)，致使中醫(yī)理論受到不應(yīng)有的曲解。

　　因此，應(yīng)破除錯(cuò)誤的舊習(xí)俗，遵循科學(xué)的將養(yǎng)方法。其方法頗多，大體說(shuō)來(lái)不外乎慎起居，適寒溫，適勞逸，調(diào)七情，調(diào)飲食，講衛(wèi)生等。目前許多年輕的產(chǎn)婦渴望做好產(chǎn)后將養(yǎng)，有了豐盛的物質(zhì)準(zhǔn)備，而不知如何將養(yǎng)，憂心忡忡，四處詢問(wèn)，往往道聽(tīng)途說(shuō)，將養(yǎng)失宜�，F(xiàn)在針對(duì)有關(guān)問(wèn)題為產(chǎn)婦提供正確的將養(yǎng)知識(shí)。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間，不但要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，而且要適應(yīng)機(jī)體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期內(nèi)產(chǎn)婦的生理改變較大，如子宮容積須從妊娠期的5000毫升恢復(fù)到5毫升；子宮頸要從分娩時(shí)松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀縮小成魚(yú)口樣形狀；此外，子宮內(nèi)因胎盤(pán)剝離還留有刨頂，外陰也還有充血、水腫的情況，若稍有疏忽，易發(fā)生感染、發(fā)炎，危及身體各器官。若將養(yǎng)得當(dāng)，則可以預(yù)防各種產(chǎn)后疾病，以益終生。

　　分娩前產(chǎn)婦及家屬為坐月子做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備：雞、魚(yú)、蛋、肉、糖果、糕點(diǎn)、滋補(bǔ)藥品之類(lèi)，豐盛至極，打算好好地坐月子，把身子補(bǔ)養(yǎng)起來(lái)；甚至有的產(chǎn)婦希望在坐月子中，把自己過(guò)去所患的疾病養(yǎng)好。絕大多數(shù)產(chǎn)婦和家屬只懂得加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，往往忽視其他方面的將養(yǎng)；也有家屬不重視產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)，毫無(wú)物質(zhì)和精神準(zhǔn)備；更有一些重男輕女者，產(chǎn)婦生了女孩，不但不給營(yíng)養(yǎng)品、反而給氣受。這些偏激、片面的作法，只會(huì)給產(chǎn)婦身體帶來(lái)?yè)p害�？傊�，將養(yǎng)既不能太過(guò)，也不可不及，必須恰到好處，全面將養(yǎng)，用生理學(xué)理論和正確將養(yǎng)方法進(jìn)行指導(dǎo)，才能達(dá)到補(bǔ)身健體的目的。

　　產(chǎn)后將養(yǎng)內(nèi)容頗多，它累積了數(shù)百年來(lái)中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和民間行之有效的方法。大體上說(shuō)有以下幾方面：

　　(1)首先要注意休息，從而保養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)狻?br />
　　(2)產(chǎn)后必須注意飲食調(diào)理，不但要進(jìn)食富于營(yíng)養(yǎng)的高蛋白質(zhì)

　　食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素質(zhì)差者，還宜搭配一些藥膳。忌食過(guò)堿、過(guò)酸、生冷及辛辣刺激性食物。

　　(3)產(chǎn)后應(yīng)保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。

　　(4)注意調(diào)節(jié)寒溫，隨時(shí)預(yù)防風(fēng)寒濕熱侵襲。

　　(5)產(chǎn)后必須注意清潔衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣被，消除不良的

　　衛(wèi)生習(xí)慣。

　　以上五方面，都應(yīng)當(dāng)同樣重視，絕不可以只強(qiáng)調(diào)一面而偏廢其他方面，使產(chǎn)婦身體無(wú)法充分全面調(diào)養(yǎng)。

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