讓新媽媽產(chǎn)后變靚媽的秘訣

　　現(xiàn)如今有很多女人為了讓自己更加美麗，都不愿再提起結(jié)婚生子的意愿了。越來(lái)越多的女人不愿生孩子，其中一個(gè)主要的原因就是擔(dān)心生育以后身體會(huì)變形、變丑。其實(shí)，只要采取相關(guān)對(duì)策，便可以保證產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪。

　　一、面容：

　　婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長(zhǎng)日久面部皮膚自然會(huì)松弛，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天保證8小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠很重要。面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應(yīng)避免過多日照，局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。

　　二、頭發(fā)：

　　產(chǎn)后婦女容易脫發(fā)，因此應(yīng)注意飲食多樣化，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還要養(yǎng)成經(jīng)常洗頭的習(xí)慣。

　　三、牙齒和眼睛：

　　婦女產(chǎn)后牙齒容易松動(dòng)發(fā)炎，應(yīng)注意堅(jiān)持刷牙，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)。為使眼睛秀美明亮，應(yīng)注意預(yù)防眼病，并補(bǔ)充維生素A和B2，這些營(yíng)養(yǎng)成分在動(dòng)物肝臟、黃綠色蔬菜和水果中均含量頗高。

　　四、體態(tài)：

　　要想避免因生育引起的“生育性肥胖癥”，妊娠婦女要注意飲食的合理搭配，切勿造成營(yíng)養(yǎng)過剩；產(chǎn)褥期后，要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　五、乳房：

　　哺乳期內(nèi)要注意以下幾點(diǎn)，就能保護(hù)好乳房而不使其下垂。

　　1. 哺乳時(shí)不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

　　2. 每天至少用溫水洗浴乳房?jī)纱�，這樣不僅利于乳房的清潔，而且能增強(qiáng)懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。

　　3. 哺乳期不要過長(zhǎng)，孩子滿10個(gè)月即應(yīng)斷奶。

　　4. 堅(jiān)持做俯臥撐等擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部肌肉發(fā)達(dá)有力，增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。

　　建議：

　　1.產(chǎn)后要勤洗臉，同時(shí)要選擇性質(zhì)溫和的洗面奶，還要注意用溫水。

　　2.一款補(bǔ)水又不含油分的面霜斷斷不可少。

　　3.多喝開水、多吃含有維生素C的水果蔬菜，注意腸胃是否排泄正常，保持睡眠充足。

　　4.我們現(xiàn)在的生活條件很好了，日常的積累也比過去好得多，所以生產(chǎn)以后也不需要那樣惡補(bǔ)了。

　　妊娠紋——產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪吧

　　在皮膚的表皮底層便是真皮，懷孕時(shí)因?yàn)樽訉m變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴(kuò)張的壓力，脂肪組織會(huì)開始斷裂，并且出現(xiàn)輕微發(fā)炎及紅腫，這種肌膚上的征狀便是妊娠紋。媽咪出現(xiàn)妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴(yán)重者會(huì)在臀部、大腿、膝蓋后方出現(xiàn)。

　　一般來(lái)說，初期紅色的紋路，在產(chǎn)后兩個(gè)月便開始變淡，但仍會(huì)留著比肌膚顏色淡一些的痕跡，如果己經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋，那么想要完全消退就要注意一些事項(xiàng)了。

　　建議：產(chǎn)后做個(gè)“靚”媽咪吧

　　1.遠(yuǎn)離甜品及碳水化合物：甜膩膩的蛋糕、碳水化合物及油炸的香雞排等等，都含有過量的脂肪，從孕期一直到產(chǎn)后，媽咪必須有節(jié)制地忌口才行。

　　2.確保肌膚的滋潤(rùn)度：如果皮膚過分干燥，因肥胖造成的拉扯感覺亦會(huì)較容易出現(xiàn)，最好從懷孕一開始就注重潤(rùn)膚乳霜的保養(yǎng)，每天搽抹全身以保持肌膚的滋潤(rùn)度，即使產(chǎn)前沒有妊娠紋的新媽媽，也同樣不能省去這個(gè)步驟，因?yàn)橛行┘?xì)微的妊娠紋在減肥瘦身后反而會(huì)通通跑出來(lái)。

　　3.循序漸進(jìn)的瘦身法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及節(jié)食，能讓新媽媽以健康的方式與步驟瘦身，這樣身材才不至于忽胖忽瘦，也不會(huì)讓妊娠紋有機(jī)會(huì)跑上身。
 

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看