兒童肥胖是兒童健康的定時(shí)炸彈

　　現(xiàn)代社會(huì)肥胖不僅是成年人中常見，孩子中也越來越嚴(yán)重。家長(zhǎng)們卻并沒覺有多嚴(yán)重，殊不知兒童肥胖會(huì)引起一系列疾病，比如高血壓，糖尿病等，嚴(yán)重的還會(huì)影響孩子的發(fā)育。

　　肥胖的危害

　　肥胖兒童不僅血壓會(huì)明顯高于正常兒童，胖孩子在成年后發(fā)生高血壓、高血脂、糖尿病的幾率也比正常兒童高，并且會(huì)隨著肥胖的增加會(huì)有其它相關(guān)的慢性疾病產(chǎn)生。肥胖還會(huì)影響孩子的青春期發(fā)育，危害呼吸系統(tǒng)及骨骼，且對(duì)心理、行為、智力會(huì)產(chǎn)生不良影響。肥胖會(huì)使左心室增大，此外還有腎功能損害、動(dòng)脈硬化早期的表現(xiàn)。

　　肥胖兒童男性易出現(xiàn)性早熟。性發(fā)育提前可引起性意識(shí)，比之一般孩子會(huì)較早產(chǎn)生對(duì)性的迷惑、焦慮等不良心理狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。

　　孩子減肥要用對(duì)方法

　　肥胖兒童要減肥，也要注意孩子正常發(fā)育，保證體格的正常增長(zhǎng)。還要指導(dǎo)孩子多運(yùn)動(dòng)，找到適合孩子體力和興趣的方式。給孩子制定一個(gè)減肥計(jì)劃，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期慢性的過程，不可能短期內(nèi)見效，只有堅(jiān)持才能達(dá)到最終的目標(biāo)。

　　增加戶外活動(dòng)

　　多讓孩子在戶外活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)鍛煉的最簡(jiǎn)單方式，也可以選擇騎車、踢球等活動(dòng)量大些的，或者選擇些可以舉家參與的活動(dòng)。家長(zhǎng)可以在孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴計(jì)步器來監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)量，建議兒童一天最好達(dá)到1萬步的運(yùn)動(dòng)量。

　　飲食要注意

　　孩子的飲食習(xí)慣很多半取決于父母，自己要做到言行一致，如果你騙孩子這樣食物營(yíng)養(yǎng)又美味，自己卻不吃甚至躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，會(huì)讓孩子更加反感。媽媽也應(yīng)注意，不要孩子喜歡吃什么就無限量地吃，胃撐大了會(huì)吃得更多。父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣，可以兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，不要等到吃飯時(shí)吃更多。可以多給孩子吃一些當(dāng)季的新鮮水果和蔬菜，挑選時(shí)要優(yōu)先選擇新鮮食材。

　　多補(bǔ)充水分

　　運(yùn)動(dòng)之后多給孩子補(bǔ)充水分，但是不要讓孩子含糖分的飲料，比如可樂、雪碧云、蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料之類的，含糖多的飲料熱量高，喝多了容易發(fā)胖。

　　閱讀食品標(biāo)簽

　　食品標(biāo)簽是一件很重要的事，但我們卻常常遺忘。如果食品標(biāo)簽里的成分過于多而復(fù)雜，最好還是不要選擇；糖分過高也是必須要注意的選項(xiàng)。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看