職場媽媽要如何堅持母乳喂養(yǎng)呢？

　　在媽媽準備上班之前，就應該讓寶寶適應通過奶瓶喝母乳。由于媽媽上班一般都是8個小時，在這個期間，寶寶需要喝奶的話，只能用奶瓶喝了。 寶寶愿不愿意喝奶瓶？一次喝多少？這些都要事先觀察好。

　　準備好工具。寶媽在上班前，已經(jīng)觀察或者訓練好寶寶用奶瓶喝母乳，那就該好好準備一下擠奶及儲存母乳的工具了。擠奶工具有手動和自動兩種，寶媽可以根據(jù)各人洗好來選擇使用哪一種擠奶工具。擠好的奶需要冷凍儲存，如果寶媽公司有冰箱還好，如果沒有，那么寶媽需要提前購買便攜式的冰箱用于儲存。

　　注意儲存方法及儲存時間。新鮮的母乳裝入保鮮袋或者特定的罐子，需要及時放入冰箱冷凍。如果寶媽母乳比較多，那可以多擠一些，儲存起來。為了辨別，可以貼上標簽。奶水需要冷卻之后，再冷凍。冷凍的母乳，可以保存3個月甚至6個月。冷藏的母乳則不能超過24小時。解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳的解凍。冷凍的母乳從冰箱拿出來之后，要先用冷水充洗，如果不著急，可以讓它自己解凍。如果著急，就加入適量溫水，直至解凍。 然后加入熱水，等待母乳達到適宜的溫度。解凍后的母乳，要及時吃掉，否則其成分將會被破壞。

　　如何保持奶水充足。上班后的媽媽，隨著工作強度的加大，奶水可能會受到影響。但是，如果寶媽堅持3小時擠一次，每天擠兩次，奶水的量是不會受到多少影響的。

　　寶媽要注意添加營養(yǎng)。寶媽上班工作繁忙，下班還要照顧小寶，為了保證奶水質(zhì)量和寶媽的身體，寶媽要多吃飯多喝湯。

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