職場(chǎng)媽媽要如何堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)呢？

　　在媽媽準(zhǔn)備上班之前，就應(yīng)該讓寶寶適應(yīng)通過(guò)奶瓶喝母乳。由于媽媽上班一般都是8個(gè)小時(shí)，在這個(gè)期間，寶寶需要喝奶的話(huà)，只能用奶瓶喝了。 寶寶愿不愿意喝奶瓶？一次喝多少？這些都要事先觀察好。

　　準(zhǔn)備好工具。寶媽在上班前，已經(jīng)觀察或者訓(xùn)練好寶寶用奶瓶喝母乳，那就該好好準(zhǔn)備一下擠奶及儲(chǔ)存母乳的工具了。擠奶工具有手動(dòng)和自動(dòng)兩種，寶媽可以根據(jù)各人洗好來(lái)選擇使用哪一種擠奶工具。擠好的奶需要冷凍儲(chǔ)存，如果寶媽公司有冰箱還好，如果沒(méi)有，那么寶媽需要提前購(gòu)買(mǎi)便攜式的冰箱用于儲(chǔ)存。

　　注意儲(chǔ)存方法及儲(chǔ)存時(shí)間。新鮮的母乳裝入保鮮袋或者特定的罐子，需要及時(shí)放入冰箱冷凍。如果寶媽母乳比較多，那可以多擠一些，儲(chǔ)存起來(lái)。為了辨別，可以貼上標(biāo)簽。奶水需要冷卻之后，再冷凍。冷凍的母乳，可以保存3個(gè)月甚至6個(gè)月。冷藏的母乳則不能超過(guò)24小時(shí)。解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳的解凍。冷凍的母乳從冰箱拿出來(lái)之后，要先用冷水充洗，如果不著急，可以讓它自己解凍。如果著急，就加入適量溫水，直至解凍。 然后加入熱水，等待母乳達(dá)到適宜的溫度。解凍后的母乳，要及時(shí)吃掉，否則其成分將會(huì)被破壞。

　　如何保持奶水充足。上班后的媽媽?zhuān)�隨著工作強(qiáng)度的加大，奶水可能會(huì)受到影響。但是，如果寶媽堅(jiān)持3小時(shí)擠一次，每天擠兩次，奶水的量是不會(huì)受到多少影響的。

　　寶媽要注意添加營(yíng)養(yǎng)。寶媽上班工作繁忙，下班還要照顧小寶，為了保證奶水質(zhì)量和寶媽的身體，寶媽要多吃飯多喝湯。

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