分享幾個(gè)瘦腰的方法

　　早晨一杯涼開(kāi)水

　　當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

　　一定要吃早餐

　　為了不讓卡路里積聚，保持體內(nèi)代謝活躍，最簡(jiǎn)單的減肥成功秘訣就是好好吃每天的3餐。其實(shí)，熱代謝最活躍的正是早上，而隨著時(shí)間推移，熱代謝就會(huì)逐漸減慢，所以我們經(jīng)常越晚吃東西越容易發(fā)胖，其實(shí)就是這個(gè)原因哦！而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。

　　按摩瘦腰法

　　按摩是最直接最有效健康瘦腰方法，通過(guò)按摩刺激穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖。具體方法是在腰部上涂上摩素纖體霜，雙手開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。

　　做家務(wù)瘦腰法

　　重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

　　要有規(guī)范作息規(guī)律

　　經(jīng)常熬夜或者睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)都會(huì)導(dǎo)致肥胖，而且作息不規(guī)律的人也會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)。要想減掉腰部的贅肉，就要養(yǎng)成規(guī)范的作息規(guī)律，每天在固定的時(shí)間吃飯睡覺(jué)。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間之后，對(duì)減肥成功有很大的幫助。

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