明星媽媽如何保持好身材？

　　普通人懷孕，身材發(fā)胖、容貌走形是常態(tài)，為了寶寶一切都是值得的。不過(guò)明星們似乎總有例外，比如剛產(chǎn)下千金“小糯米”的楊冪，在孕期照樣又瘦又美！

　　兒童節(jié)，劉家添了新成員。楊冪和劉愷威的小千金“小糯米”在港順利誕生。夫妻兩人迅速更新微博，和大家分享這個(gè)好消息。

　　大冪冪懷孕期間也曾在微博炫耀好身材。“一點(diǎn)兒都沒胖是怎么回事，實(shí)在太氣人了”、“有生以來(lái)第一次過(guò)了50KG，紀(jì)念順便拉仇恨一下。”作為孕婦，每天十全大補(bǔ)湯，不是應(yīng)該長(zhǎng)胖才像話嗎？難不成大冪冪邊懷孕邊拍戲，工作壓力太大，活生生把肥膘給壓回去了？

　　同樣纖瘦的明星媽媽還有“甄嬛娘娘”孫儷。懷孕期間拍攝的時(shí)尚大片令人驚呼：美翻了！

　　鄧超生日時(shí)，孫儷也在微博曬出一家人有愛的海邊親子照。雖然肚子不小，手臂和小腿處依舊消瘦，讓人羨慕嫉妒恨！

　　5月3日，“等等”的妹妹“小花”誕生。期待這一家更多有愛靚照啦！

　　另一位新晉的明星媽媽大S也是神奇的毫無(wú)發(fā)胖！

　　“一個(gè)軀殼裝著兩個(gè)靈魂，神秘”，即使這樣也能保持好身材也同樣神秘��！

　　大S家的千金誕生于4月25日。一家三口的甜蜜模樣讓人羨慕不已。

　　如何像明星媽媽一樣保持身材不走樣？讓iLady來(lái)教你吧~！

　　●1 合理運(yùn)動(dòng)

　　懷孕期間運(yùn)動(dòng)能給予你更大的能量，為產(chǎn)下寶寶做好準(zhǔn)備。只要醫(yī)生肯定，身體健康的你可以每周鍛煉2.5小時(shí)以上。一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步和游泳都是非常好的選擇。運(yùn)動(dòng)期間應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的水分，感到眩暈的時(shí)候請(qǐng)停下來(lái)休息。

　　●2 選擇健康飲食

　　為了肚子里的寶寶，準(zhǔn)媽媽們可能需要在最后三個(gè)月里每天多攝入約200卡路里。這些額外的熱量應(yīng)當(dāng)全面地從谷物、水果、蔬菜、肉類、豆類和乳制品中獲得。早餐是一定不能免的，正餐之間可以適當(dāng)進(jìn)食一些小零食。拒絕生的或半生的雞蛋和肉、體內(nèi)容易聚集汞的魚類、和未經(jīng)消毒的乳制品。除非經(jīng)過(guò)徹底的加熱，冷切肉也不應(yīng)當(dāng)進(jìn)入你的餐盤。

　　●3 注重睡眠

　　前3個(gè)月里，是否認(rèn)為自己隨時(shí)都能睡著？而后3個(gè)月，頻繁排尿、胃部灼熱、渾身難受和焦慮又讓你難得安眠？試試以下小竅門吧：向左側(cè)睡，把一個(gè)枕頭墊在背后、一個(gè)枕頭夾在兩腿之間。盡量在白天鍛煉，避免晚上劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前少喝點(diǎn)兒水。

　　●4 多多走路

　　成年人平均一天走3000到5000步；按這個(gè)比率你可以保持體重。買一個(gè)計(jì)步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步，如果你每天都有這樣做，即使孕媽也不會(huì)身體走形！

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