給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的4個(gè)方法

　　如何給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？想必這是很多家長(zhǎng)都會(huì)想要知道的呢？下面不妨就跟著小編一起來(lái)看看吧！

　　春天到，不少媽媽都尋思著給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)�？墒墙o孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，有些知識(shí)還是要遵守的喲！小編總結(jié)4條給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的守則，一起來(lái)看看吧！

　　第一：吃吃吃，日常飲食補(bǔ)充才是王道。

　　通過(guò)日常飲食是獲取寶寶生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)素是最主要，最安全的途徑。因此，媽媽們最好是能夠合理的安排寶寶的飲食，豐富寶寶的攝入食物種類(lèi)，以此達(dá)到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果。

　　不偏廢任何一種食物，是最好的喂養(yǎng)方式和飲食習(xí)慣。合理的膳食結(jié)構(gòu)是防止寶寶營(yíng)養(yǎng)缺乏最有效的方法。

　　第二：可以考慮補(bǔ)充部分營(yíng)養(yǎng)品。

　　由于天氣回暖不是特別明顯，穿得衣服也多，鈣的攝入與合成相對(duì)較少。這個(gè)時(shí)候，如果關(guān)注孩子補(bǔ)鈣的，那么就可以考慮著重給孩子補(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)品。記住咯，補(bǔ)鈣的同時(shí)還要注意維生素D的攝入，幫助鈣吸收。

　　在這里也要提醒下各位小伙伴，營(yíng)養(yǎng)缺乏或者過(guò)量都會(huì)影響寶寶健康，所以寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可盲目濫補(bǔ)，最好遵照醫(yī)生的建議來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　第三：這些營(yíng)養(yǎng)不能同時(shí)補(bǔ)！

　　寶寶需要特別補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)品不少，但在購(gòu)買(mǎi)BB營(yíng)養(yǎng)品之前，爸媽先要清楚了解該營(yíng)養(yǎng)品的作用、適用人群、服用量、使用注意等產(chǎn)品信息，避免買(mǎi)錯(cuò)或是重復(fù)購(gòu)買(mǎi)的情況。要知道，市面上琳瑯滿目的BB營(yíng)養(yǎng)品中還有些不能同時(shí)服用的“冤家對(duì)頭”，補(bǔ)了產(chǎn)品A就不要同時(shí)補(bǔ)產(chǎn)品B。因?yàn)锳、B或是不同名的同類(lèi)營(yíng)養(yǎng)品，效用相同;又或是相互競(jìng)爭(zhēng)、影響彼此吸收。

　　魚(yú)油——DHA：市面上DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品分藻油DHA和魚(yú)油DHA。魚(yú)油和DHA產(chǎn)品其主要功效成分都是DHA，作用類(lèi)同，不應(yīng)同時(shí)服用補(bǔ)充。

　　魚(yú)肝油——AD滴劑：魚(yú)肝油和AD滴劑主要成分都是維生素A、D，因此魚(yú)肝油和AD滴劑只能兩者選其一，不能同時(shí)補(bǔ)充。

　　鈣——鐵——鋅：鋅與鈣都是陽(yáng)離子，吸收時(shí)會(huì)互相干擾，;鐵對(duì)胃有一定的刺激性，同補(bǔ)會(huì)影響胃腸對(duì)鈣、鋅的吸收。

　　第四：這些營(yíng)養(yǎng)一起補(bǔ)更有效

　　補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)維生素……媽媽總是密切關(guān)注寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況，時(shí)刻準(zhǔn)備給寶寶各種補(bǔ)，生怕寶寶缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素而營(yíng)養(yǎng)健康發(fā)育。了解各種營(yíng)養(yǎng)素的屬性，做到科學(xué)補(bǔ)充。以下有些維生素和礦物質(zhì)相互之間具有協(xié)同作用，在補(bǔ)充微量元素的同時(shí)，如果能合理搭配某種維生素，將會(huì)收到事半功倍的效果。

　　鈣+維生素D：有了充足的鈣元素，搭配維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收，還需要用陽(yáng)光。這樣的搭配才不會(huì)使鈣流失，高效吸收，真正達(dá)到補(bǔ)充鈣質(zhì)的目的。

　　鐵+維生素C：維生素C在腸道能將三價(jià)鐵還原為二價(jià)鐵而促進(jìn)鐵的吸收。近年的科學(xué)研究結(jié)果表明，鐵加維生素C有顯著改善缺鐵性貧血的保健和治療功能。

　　鋅+維生素A：科學(xué)研究表明，鋅與維生素A之間具有協(xié)同作用。動(dòng)物缺鋅，其體內(nèi)血清中的維生素A偏低，補(bǔ)充鋅后，血清維生素A可升至正常水平。

　　春季寶寶飲食注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一： 營(yíng)養(yǎng)攝入豐富均衡

　�。�1）鈣是必不可少的，應(yīng)多給寶寶們吃一些魚(yú)蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致鈣質(zhì)流失的罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

　�。�2）蛋白質(zhì)也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯(cuò)的選擇。

　　（3）春季寶寶們對(duì)維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應(yīng)該多吃;還有，適當(dāng)?shù)闹�肪攝取，對(duì)寶寶們的成長(zhǎng)發(fā)育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果，以補(bǔ)充植物性脂肪。

　　注意事項(xiàng)二： 天氣干燥謹(jǐn)防上火

　　（1）春天多風(fēng)，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分，除了日常飲水外，還可以給1歲以上的寶寶適當(dāng)喝一些蜂蜜水，既可清肺又可潤(rùn)腸。

　　（2）另外，還要注意盡量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過(guò)多。

　　注意事項(xiàng)三： 過(guò)敏寶寶慎選食物

　　春季寶寶易發(fā)過(guò)敏，所以飲食上需要特別注意，尤其是那些過(guò)敏體質(zhì)的寶寶更要小心食用海鮮、魚(yú)蝦等易引起過(guò)敏的食物。

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