家長(zhǎng)應(yīng)如何為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢(2)

　　寶寶添加輔食的原則為先選擇米糊、菜水、果汁等液體，再過渡到濃米糊、菜泥、肉泥等泥糊，最后再轉(zhuǎn)變?yōu)檐涳�、爛面條以及小饅頭片等固體輔食。

　　而從數(shù)量的角度來說，輔食應(yīng)該由少到多的順序添加，最開始先讓寶寶試吃，或者寶寶喝奶后再試吃一些，如果寶寶適應(yīng)了便可以添加其他種類的食物。

　　及時(shí)為寶寶添加輔食可以促進(jìn)寶寶的咀嚼能力，使寶寶的咀嚼肌更好的得到鍛煉，并且對(duì)牙齒的生長(zhǎng)與塑形也起到良好的影響。如果這個(gè)過渡沒有很好的完成，那么會(huì)影響寶寶長(zhǎng)大后吃固體食物的能力，進(jìn)而影響寶寶的成長(zhǎng)。

　　輔食添加的原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗，循序漸進(jìn)。

　　輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高嬰幼兒對(duì)不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風(fēng)險(xiǎn)。

　　二、多樣化的食物

　　寶寶的食物應(yīng)該多樣化，如果在嬰兒時(shí)期寶寶食物過于單調(diào)，就造成寶寶偏食、挑食的問題。在嬰兒時(shí)期應(yīng)盡量讓寶寶多吃不同種類的食物，可以為寶寶補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，還能防止挑食的問題。

　　寶寶的食物添加順序應(yīng)為淀粉（谷物）——蔬菜——水果——動(dòng)物。最初先為寶寶添加谷物類食物，同時(shí)可以添加一些富含鐵的營(yíng)養(yǎng)素，例如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素的米粉。然后逐漸為寶寶添加蔬菜汁或者蔬菜泥，再之后添加水果汁或者水果泥，最后添加動(dòng)物性的食物，例如蛋羹、肉泥、魚等。

　　三、 輔食添加技巧

　　寶寶在不同月齡，添加輔食的技巧有所不同。

　　4—6個(gè)月：此時(shí)是讓寶寶多多熟悉不同食物的味道和感覺的時(shí)候，媽媽應(yīng)從流質(zhì)食物過渡到半流質(zhì)食物。寶寶1歲后可以喂一些蛋白，如果家族中有過敏史，則蛋黃的喂養(yǎng)可以到寶寶6個(gè)月之后再進(jìn)行。

　　7—9個(gè)月：此時(shí)的寶寶除了繼續(xù)熟悉各種味道與感覺外，媽媽要改變寶寶輔食的顆粒大小與軟硬程度，逐漸將泥糊狀食物過渡到固體食物，幫助寶寶掌握進(jìn)食的技巧與腸胃功能的發(fā)育。蛋類也可以由蛋黃泥轉(zhuǎn)變?yōu)榈案�，在寶�?個(gè)月后，可以讓寶寶食用煮蛋或者炒蛋，媽媽應(yīng)逐漸從碎末過渡到小塊狀。

　　10—12個(gè)月：此時(shí)媽媽在滿足寶寶日常營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要鍛煉寶寶的咀嚼能力，幫助寶寶咀嚼肌的發(fā)育、牙齒的生長(zhǎng)以及頜骨的發(fā)育，并且還可以提高寶寶腸胃功能以及消化酶的活性。這段時(shí)期，媽媽應(yīng)增加食物的硬度，例如稠粥過渡到軟飯；爛面條過渡到包子、餃子、饅頭；菜末、肉末過渡到碎菜、碎肉。

　　12—15個(gè)月：此時(shí)寶寶的牙齒已經(jīng)基本上完全發(fā)育，寶寶的飲食已經(jīng)不受太多的限制，不過媽媽還是要注意，在為寶寶烹飪美食時(shí)，口味要稍清淡一些，寶寶此時(shí)還不適合重油、過甜或者過咸的食物。寶寶食物的多樣化對(duì)于成長(zhǎng)至關(guān)重要，對(duì)于身高的發(fā)育更是起到舉足輕重的作用。不同的食物可以促進(jìn)寶寶咀嚼肌的發(fā)育，不同的味道可以刺激寶寶的味蕾，讓寶寶更好的發(fā)育口腔與味覺，同時(shí)還可以幫助胃腸道發(fā)育。在寶寶成長(zhǎng)關(guān)鍵的三個(gè)階段，媽媽更要注意，為寶寶補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)會(huì)起到事半功倍的效果，切莫因忽略而使寶寶失去了發(fā)育身體的有利階段，造成不必要的遺憾。

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