給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的幾個(gè)誤區(qū)

　　幼兒期是孩子體格發(fā)育和大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此，及時(shí)補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)需求也是每個(gè)家長(zhǎng)的責(zé)任。下面，我們來(lái)看看家長(zhǎng)在給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)存在哪些誤區(qū)：

　　誤區(qū)1：乳制品會(huì)加重孩子的感冒。 事實(shí)是：乳制品會(huì)增加黏液的產(chǎn)生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說(shuō)法是完全錯(cuò)誤的。孩子感冒時(shí)，鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起并產(chǎn)生的。而乳制品只是粘在嗓子眼里，讓人感到有點(diǎn)不舒服。 當(dāng)孩子感冒時(shí)，可以繼續(xù)給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可以給他補(bǔ)充別的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺(jué)好些。即使孩子沒(méi)有什么食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。

　　誤區(qū)2：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質(zhì)。 事實(shí)是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學(xué)習(xí)接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過(guò)程中，水果是很好的營(yíng)養(yǎng)替代品。 如果孩子不吃胡蘿卜，為了補(bǔ)充可能會(huì)缺乏的維生素A和胡蘿卜素，不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用來(lái)滿足孩子對(duì)葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來(lái)源；柑桔類水果可以代替甘藍(lán)滿足維生素C的需求。 但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無(wú)法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質(zhì)，而且還含有多種促進(jìn)健康的植物化學(xué)物質(zhì)。所以，一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他接受并喜歡蔬菜。這一點(diǎn)非常重要。

　　誤區(qū)3：為了預(yù)防肥胖，應(yīng)該限制孩子的脂肪攝入量。 事實(shí)是：對(duì)于嬰兒和剛學(xué)走路的孩子，他們的大腦和身體成長(zhǎng)極其迅速，每天所需要熱量(卡路里)40%是從脂肪中攝取的。發(fā)育中的大腦對(duì)脂肪酸及脂肪中的其他成分有著特殊的需求。 專家建議，2歲以下的孩子要喝全脂牛奶，而不是脫脂牛奶。大一些的孩子仍然需要從飲食中攝入足量的必需脂肪酸，以利于皮膚健康正常成長(zhǎng)、性激素的分泌以及維生素的吸收。 所以，平時(shí)多喝純牛奶，吃適當(dāng)?shù)呐Ｈ�、雞蛋，然后多跳高運(yùn)動(dòng)，要保證每天9點(diǎn)前必須睡覺(jué)，因?yàn)?3點(diǎn)，深睡眠的時(shí)候生長(zhǎng)激素分泌的會(huì)相對(duì)多些的。

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