寶寶長牙期要如何補(bǔ)充營養(yǎng)

　　孩子開始長牙了，家長都會覺得非常激動，不過在孩子長牙的過程中要注意些什么呢？要知道，孩子長牙期的營養(yǎng)對寶寶的長牙是有很大影響的。接下來就為爸爸媽媽出出招，跟大家說一下孩子長牙期要如何補(bǔ)充營養(yǎng)吧。

　　孩子長牙期需補(bǔ)充的營養(yǎng)元素

　　礦物質(zhì)

　　人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷，只有擁有充足的鈣和磷，才能有一副好的牙齒。

　　食物中鈣主要都是來自于乳類及乳制品。配方奶、酸奶、奶酪等食物中鈣的含量非常大，同時也容易被人體所吸收。在粗糧、黃豆、海帶、黑木耳等食物中也會有非常多的鈣、磷、鐵和氟，能夠有效地幫助寶寶牙齒的鈣化。

　　為了促進(jìn)鈣的吸收，爸爸媽媽可以經(jīng)常帶寶寶去外面曬曬太陽，因皮膚中的7-脫氫膽固醇經(jīng)太陽紫外線的照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3，可以提供人體所需維生素D。

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出都有著非常關(guān)鍵的作用。很多食物中都有蛋白質(zhì)，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類、乳類、魚類、肉類，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類、豆類、干果類。

　　不管是動物性蛋白還是植物性蛋白都能夠幫助牙齒的正常發(fā)育。要是蛋白質(zhì)攝入不足，孩子的牙齒會不整齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，還會造成寶寶出現(xiàn)齲齒。

　　維生素

　　維生素也是非常關(guān)鍵的，鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C、維生素B，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C。所以，在孩子牙齒的生長發(fā)育過程中維生素起到了非常大的作用。

　　維生素A、維生素D來源于乳類、動物肝臟及魚肝油制劑，新鮮的蔬菜和水果中也有著非常多的維生素，它們中含有的纖維有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。要是礦物質(zhì)和維生素的比例不協(xié)調(diào)的話還會造成寶寶牙齒發(fā)育不全和鈣化不良。

　　孩子長牙期吃什么好

　　2顆牙期：寶寶通常在4-8個月時，下頜的一對乳中切齒就會開始生長。4-8個月的寶寶總是喜歡把東西放到嘴巴里咀嚼，讓爸爸媽媽很是苦惱，寶寶還會開始學(xué)習(xí)爸爸媽媽咀嚼筷子和湯匙。

　　媽媽在這個階段最好是能夠試著給寶寶食用一些半固態(tài)的食物，像是馬鈴薯泥、蛋黃泥、麥片粥等等，讓寶寶開始學(xué)會使用牙齒。稍有稠度的輔食，能夠讓寶寶知道他可以嘗試不同類型的食物，也能夠?yàn)橐院笫秤霉腆w食物打下基礎(chǔ)。

　　4顆牙期：差不多8~12個月之時，寶寶的上頜又會長出兩顆及以上的牙齒。寶寶需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，8-12個月的時候媽媽可以給寶寶嘗試更多的食物，像是肉泥、肉末、西紅柿、豆腐等等。

　　如果寶寶咀嚼能力不好，消化功能也不完善的話，塊狀的食物沒有經(jīng)過牙齒的碾碎進(jìn)入消化系統(tǒng)，寶寶也無法獲得營養(yǎng)物質(zhì)。所以爸爸媽媽，要有意識的用固態(tài)食物來讓寶寶練習(xí)咀嚼。

　　6~8顆牙期

　　寶寶在9~13個月時上頜的側(cè)門牙萌出，10~16個月時下頜的側(cè)門牙也將萌出。這個階段的寶寶已經(jīng)能夠適應(yīng)固體的食物，腸胃的消化機(jī)能也變得越來越好。9-13個月的時候可以給寶寶食用固體的食物，像是水蒸蛋，蔬菜之類的。

　　8~12顆牙期

　　差不多在13~19個月的時候，寶寶會生長出第一顆乳磨牙(大牙)。有了乳磨牙之后，寶寶就可以咀嚼更多的食物。在13-19個月的時候，寶寶會想要自己吃飯，就算是吃得滿桌子都是，也是一件很棒的事情，這還會影響到寶寶日后的性格。這個時期可以減少液狀食物的攝入，增加固體食物。

　　12~20顆牙期

　　在此后的第16到20個月期間，寶寶的20顆乳牙慢慢開始長完，完成了乳牙系列的全部萌出過程，寶寶能夠自己咀嚼食物。這個階段，媽媽可以給寶寶食用更硬一些的食物，像是米飯、面條、大豆等等。

　　除此之外，再給大家介紹幾款食譜。

　　孩子長牙期的營養(yǎng)食譜

　　菜米糊

　　原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15—25克。

　　制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，剁成泥再煮，之后只要進(jìn)行調(diào)味就可以了。

　　營養(yǎng)分析：魚肉中有著非常多的鈣，一來能夠幫助寶寶長個子，促進(jìn)骨骼發(fā)育。二來可以幫助寶寶大腦發(fā)育。在寶寶滿六個月以后可以經(jīng)常給寶寶吃一些魚肉。

　　蛋花豆腐羹

　　原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

　　制法：雞蛋打散，把豆腐也弄碎，放入煮開的骨湯中;先放豆腐然后再撒入蛋花，最后再撒一些小蔥末。

　　營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐里面有著非常多的鈣，而且很容易下咽，尤其適合給還不太會咀嚼的7個月左右的寶寶吃。

　　鮮蝦肉泥

　　原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。

　　制法：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，直接蒸，然后放入調(diào)味品就可以了。

　　營養(yǎng)分析：鮮蝦里面有著非常多的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等。

　　奶布丁

　　原料：牛奶80克，雞蛋50克，白砂糖10克。

　　制法：打散雞蛋;加入牛奶攪拌均勻，放一些糖;放入容器中，蓋上保鮮膜，差不多蒸20分鐘。

　　營養(yǎng)分析：牛奶有著很強(qiáng)大的補(bǔ)鈣功效，牛奶里面有著優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鎂、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，非常適合寶寶食用，牛奶中的乳糖也能夠幫助鈣的吸收。雞蛋中也有著充足的蛋白質(zhì)，非常適合寶寶食用。

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