怎樣正確地給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　所有有生命的生物，在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)祟?lèi)從幼兒到成人都需攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　今天只說(shuō)“幼”。

　　兒童像一顆種子，生機(jī)勃勃，生長(zhǎng)發(fā)育是其主要生命現(xiàn)象。在這個(gè)過(guò)程中不僅僅是獲取營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)行為和營(yíng)養(yǎng)氣氛對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育影響極大。

　　營(yíng)養(yǎng)行為

　　指母親喂養(yǎng)嬰幼兒或兒童青少年自己攝取營(yíng)養(yǎng)的行為方式。營(yíng)養(yǎng)行為與營(yíng)養(yǎng)結(jié)局的關(guān)系越來(lái)越引起關(guān)大家關(guān)注。

　　營(yíng)養(yǎng)氛圍

　　兒童的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境主要是由家長(zhǎng)提供的，家長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)觀(guān)念，喂養(yǎng)行為和兒童的進(jìn)食行為、進(jìn)食環(huán)境、家庭成員一起進(jìn)食，攝食時(shí)的情緒與習(xí)慣直接影響兒童的營(yíng)養(yǎng)結(jié)局。

　　嬰兒需要哪些營(yíng)養(yǎng)呢？

　　1、鈣。含鈣較多的食物有奶制品、豆制品、雞蛋、蝦皮、大白菜、西蘭花等，補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

　　2、維生素D。寶寶要從出生2周后一直補(bǔ)到2歲，主要作用是促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。

　　3、鋅。乳制品中富含鋅，尤其是吃母乳，對(duì)鋅的吸收率能達(dá)到60%以上；蛋黃、瘦肉、動(dòng)物肝臟、魚(yú)也都含有大量的鋅。

　　4、DHA。DHA是大腦皮層和視網(wǎng)膜的重要組成成分，有利于寶寶的腦部發(fā)育。

　　5、鐵。鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響人體的健康和發(fā)育，最大的影響就是缺鐵性貧血。母乳喂養(yǎng)的寶寶可以從母乳中獲得足夠的鐵，寶寶添加輔食后，吃些富含鐵的食物，比如肉類(lèi)、綠色蔬菜、含鐵的營(yíng)養(yǎng)輔食等。

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