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來源：孕爾寧孕期服務公眾號 2018-06-05 18:31:58
在升級為孕媽媽后，你是不是光榮地成為家中一寶？
家里人每天變著法的做好吃的，一天三頓飯恨不能換十個花樣，還會買各類保健品給你“補”~
但這些食物真的那么有營養(yǎng)嗎?
01多喝骨頭湯可以補鈣？
鈣是胎兒骨骼必需的無機元素，也是孕婦肌肉收縮，神經(jīng)傳遞和激素釋放的參與者。
一說到補鈣，很多人都會想到熬骨頭湯喝，原因很簡單，因為骨頭里有很多鈣。
但事實上，靠喝骨頭湯補鈣的效果并不理想：
一則骨頭里的鈣能溶解到湯里的很少;
二則就算喝了溶解少許鈣的骨頭湯，也只有少部分被腸胃吸收。
所以，補鈣不僅要補，還要保證補到肚子里的鈣被吸收。
02盲目買營養(yǎng)保健品？
準媽媽在選擇營養(yǎng)品時，主要該考慮的是自己的身體是否需要進補。而不是盲目購買，準媽媽在決定購買營養(yǎng)品前，最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。
孕婦營養(yǎng)還可以靠肉、蛋、奶、主食等來補充！
03有營養(yǎng)的東西吃越多越好？
在孕期中加強營養(yǎng)是必須的，但營養(yǎng)攝入絕非多多益善。
太多的營養(yǎng)攝入會加重身體的負擔，并存積過多的脂肪，導致肥胖和冠心病的發(fā)生。
體重過重還限制了準媽媽的體育鍛煉，致使她們抗病能力下降，并造成分娩困難。
所以孕媽在補充營養(yǎng)時，也要適可而止。
04白粥最養(yǎng)人？
其實經(jīng)過精細加工的白米，本身營養(yǎng)價值就不高,煮的越爛的米粥，B族維生素的破壞越多。
因此，白米粥的營養(yǎng)價值不如米飯或饅頭高。
雖然與米飯相比，白米粥確實容易消化，適合消化功能不佳的孕婦。
但就算喝粥也不應太稀，里面不妨多加些輔料啊。
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