如何培養(yǎng)孩子的情商

　　兒童時(shí)期的小孩子最是頑皮。父母?jìng)兂３��?huì)感到頭疼。你不知道的是，小孩子也可以很“聽(tīng)話(huà)”，很“乖”。

　　提高兒童的智商和情商，先得從與智商、情商的發(fā)展有密切關(guān)系的執(zhí)行功能說(shuō)起。首都師范大學(xué)心理學(xué)系的學(xué)者王靜和邢淑芬在漢斯出版社《心理學(xué)進(jìn)展》期刊發(fā)表的文章上介紹，執(zhí)行功能是指兒童完成復(fù)雜的認(rèn)知任務(wù)時(shí)，對(duì)各種基本認(rèn)知過(guò)程進(jìn)行協(xié)調(diào)和控制的高級(jí)認(rèn)知過(guò)程，它使兒童表現(xiàn)出適應(yīng)性的、目標(biāo)導(dǎo)向的行為。兒童的言語(yǔ)能力、認(rèn)知能力、心理能力、社交能力等與兒童的執(zhí)行功能密切相關(guān)。執(zhí)行功能對(duì)兒童的發(fā)展來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，有較高執(zhí)行功能的兒童在學(xué)校和家庭中表現(xiàn)得更好；執(zhí)行功能還與兒童的言語(yǔ)能力、心理理論、社會(huì)技能等高級(jí)心理功能密切相關(guān)。

　　如何提高兒童的執(zhí)行功能？很多研究者對(duì)提高兒童執(zhí)行功能的干預(yù)方案進(jìn)行研究，列出已經(jīng)通過(guò)研究證實(shí)能夠提高兒童執(zhí)行功能的五種干預(yù)方案，包括電腦訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)、正念和瑜伽、學(xué)校課程以及音樂(lè)訓(xùn)練。此外，還有其他一些策略和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蛱岣邇和�的�?zhí)行功能，如自我疏離策略和兒童的雙語(yǔ)經(jīng)驗(yàn)等。

　　電腦訓(xùn)練

　　電腦訓(xùn)練是通過(guò)兒童練習(xí)一系列電腦游戲來(lái)獲得執(zhí)行功能的提高的一種干預(yù)方法。電腦游戲包括逐漸增加難度的工作記憶和/或抑制控制訓(xùn)練，以及需要視覺(jué)–運(yùn)動(dòng)的控制訓(xùn)練。需注意的是，電腦訓(xùn)練之后，4~6 歲兒童沒(méi)有立即表現(xiàn)出執(zhí)行功能的提高，但之后會(huì)讓兒童認(rèn)知的提高。

　　有氧運(yùn)動(dòng)和體育活動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)能夠有力地改善前額葉皮質(zhì)功能和執(zhí)行功能。短時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)都可以提高兒童的執(zhí)行功能。國(guó)內(nèi)外學(xué)者的研究皆證實(shí)了這一點(diǎn)。但是，單純的有氧運(yùn)動(dòng)在提高執(zhí)行功能上效果并不是那么好，而同時(shí)包括運(yùn)動(dòng)和個(gè)性發(fā)展的體育活動(dòng)比單獨(dú)的有氧運(yùn)動(dòng)可能更有益于執(zhí)行功能。因?yàn)槌�了通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高身體健康以外，體育活動(dòng)的注意、工作記憶、紀(jì)律等要求能夠挑戰(zhàn)執(zhí)行功能，而活動(dòng)帶給兒童的快樂(lè)、自豪的感覺(jué)以及與同伴的競(jìng)爭(zhēng)合作都有利于提高執(zhí)行功能。

　　正念與瑜伽

　　正念是一種“有目的、不評(píng)判的將注意力集中于此時(shí)此刻的方法”。正念強(qiáng)調(diào)對(duì)此時(shí)此刻內(nèi)外部刺激的持續(xù)注意和不評(píng)判接納。在這個(gè)過(guò)程中,個(gè)體的感知覺(jué)敏感性和注意、記憶能力以及情緒狀態(tài)、情緒調(diào)節(jié)能力等也將發(fā)生顯著變化。瑜伽作為一種修身養(yǎng)性的方法深受現(xiàn)代人喜愛(ài)，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，它完美地融合了身體運(yùn)動(dòng)與正念訓(xùn)練。

　　學(xué)校課程

　　已被開(kāi)發(fā)的四套學(xué)校課程可以用來(lái)在學(xué)校中提高兒童的執(zhí)行功能。它們分為兩類(lèi)，一類(lèi)是完整的、可代替學(xué)校傳統(tǒng)教學(xué)的課程，例如，蒙臺(tái)梭利課程和心靈工具課程；另一類(lèi)是附加到現(xiàn)有課堂教學(xué)的課程，例如，促進(jìn)另類(lèi)思維策略和芝加哥學(xué)校準(zhǔn)備項(xiàng)目等。

　　音樂(lè)訓(xùn)練

　　有研究表明，音樂(lè)訓(xùn)練能夠刺激大腦皮層的活動(dòng)，6個(gè)月的短期訓(xùn)練即可顯著改善行為，并改變神經(jīng)突觸的生長(zhǎng)，顯示出音樂(lè)訓(xùn)練改變大腦的可塑性。兒童的執(zhí)行抑制系統(tǒng)是隨著額葉皮層的發(fā)展成熟逐步發(fā)展起來(lái)的。因此可以推測(cè)音樂(lè)訓(xùn)練能夠改善兒童大腦的執(zhí)行功能。學(xué)者韓明鯤和呂靜曾做過(guò)相關(guān)研究，證實(shí)了這一點(diǎn)。

　　五種干預(yù)方案都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。電腦訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)在于可以在家里做，但到目前為止只是在工作記憶訓(xùn)練上效果最好，之后需要融入更多的執(zhí)行功能成分。

　　顯然，兒童的執(zhí)行功能是能夠提高的，即便沒(méi)有金錢(qián)支持、沒(méi)有專(zhuān)家引導(dǎo)，年僅4歲或5歲兒童的執(zhí)行功能也能夠提高。而同時(shí)解決情感和社會(huì)發(fā)展(例如四種學(xué)校課程)或增強(qiáng)體力(如做健美操，武術(shù)，瑜伽)比單純關(guān)注于執(zhí)行功能效果更好。學(xué)者Diamond 推測(cè)，最成功的提高執(zhí)行功能的項(xiàng)目是那些不斷挑戰(zhàn)執(zhí)行功能并且也能夠帶給兒童喜悅和自豪，給予他們社會(huì)包容感和歸宿感，并且?guī)椭�他們的身體變得強(qiáng)壯、適應(yīng)環(huán)境、健康的方案。

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