培養(yǎng)孩子專注力的六個(gè)方法(2)

　　比如，你一直接觸公關(guān)活動(dòng)的事，那么你可以從活動(dòng)運(yùn)營(yíng)這個(gè)能力著手，去向你的最終目標(biāo)邁出第一步；如果渠道拓展是你的能力優(yōu)勢(shì)所在，那么你就可以基于此去拓展其他的能力。

　　在詳細(xì)考慮清楚、定位好之后，你的目標(biāo)感就會(huì)變強(qiáng)。

　　三、  合理規(guī)劃任務(wù)分配

　　什么能力做什么事

　　我們倡導(dǎo)學(xué)習(xí)者，從舒適區(qū)跳出，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)。但這并不意味著一蹴而就地盲目提高。

　　一個(gè)一心要學(xué)好英語(yǔ)的零基礎(chǔ)學(xué)生，如果一開(kāi)始就拿著雅思英語(yǔ)單詞去背，那么他很快就會(huì)放棄；一個(gè)不會(huì)走路的小孩，不可能學(xué)會(huì)跑步。

　　同樣地，在任務(wù)分配量的處理上，我們不能太高估一天能給我們空出的時(shí)間。

　　有些人往往一天給自己布置了很多的學(xué)習(xí)任務(wù)，結(jié)果每天的任務(wù)都沒(méi)有完成的，久而久之就會(huì)形成挫敗感。在這個(gè)時(shí)候，其實(shí)不是我們不夠努力，而是定的任務(wù)太多了。

　　什么時(shí)候做什么事

　　在能力訓(xùn)練的安排下面，我們需要盡量安排相關(guān)性比較大的能力放在同一段時(shí)間，那么就可以達(dá)到1+1＞2的效果，這是加速成長(zhǎng)的一條 “ 捷徑 ” 。

　　在相關(guān)知識(shí)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，假設(shè)是A和B，在兩者交叉進(jìn)行的過(guò)程中，很大程度上，你能從A的知識(shí)上帶來(lái)B知識(shí)的新啟發(fā)，反之亦然。

　　這也是學(xué)習(xí)的一種樂(lè)趣，別小看這細(xì)節(jié)，就是這些細(xì)節(jié)拼湊成我們的專注力。

　　四、建立儀式感

　　在我們的生命中，很多場(chǎng)景都需要儀式感：結(jié)婚、生日慶祝，學(xué)習(xí)也是。

　　在你學(xué)習(xí)之前，整理好書(shū)桌前的一切雜物或關(guān)掉你的手機(jī)，兩小時(shí)斷絕一切外界信息或找一個(gè)寧?kù)o的地方、一張正經(jīng)的學(xué)習(xí)桌椅，拿起筆，開(kāi)始。

　　這種儀式感能幫助我們創(chuàng)造一種有利于形成專注力的環(huán)境。

　　回想起我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)狀況，就是缺少這樣的儀式感。癱坐在沙發(fā)上、喝著飲料、叼著食物、聽(tīng)著音樂(lè)，這一切都是需要我們正視的陋習(xí)。

　　五、獎(jiǎng)勵(lì)和督促

　　目標(biāo)的成效往往是不容易在短期內(nèi)看見(jiàn)的，或許是一個(gè)月，長(zhǎng)則半年或以上。

　　那么在這個(gè)過(guò)程中，就相當(dāng)于我們不斷地摸黑，看不到自己想看到的；時(shí)間長(zhǎng)了，就很容易放棄。

　　在這個(gè)時(shí)候，我們更應(yīng)將注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我們做了、堅(jiān)持了就應(yīng)該得到獎(jiǎng)勵(lì)。

　　那么，你每天列出的 to do list 完成之后，是不是應(yīng)該也適應(yīng)地獎(jiǎng)勵(lì)一下自己呢？吃飯加雞腿或出去偶爾Rap一下。

　　相反地，沒(méi)有完成任務(wù)的時(shí)候也應(yīng)該有懲罰。

　　至于怎么懲罰？在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)達(dá)的今天，許多人建立主題社群，像讀書(shū)、早起….每天在里面打卡，如果沒(méi)完成就當(dāng)天發(fā)紅包，這不失為一種好的懲罰方法。

　　當(dāng)然，每個(gè)人都可以有不同的玩法。

　　六、最后要說(shuō)的

　　當(dāng)我們開(kāi)始靜下心思考，當(dāng)我們學(xué)會(huì)專注于一件事，我們的生活會(huì)變得不一樣。

　　有這么一句話：當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來(lái)的就是那種能量的振動(dòng)頻率，然后全宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)，幫助你得到你想要的東西。

　　后來(lái)，我終于明白，當(dāng)你無(wú)比專注地去做某件事時(shí)，效果就會(huì)顯而易見(jiàn)地好，那些你想要的、渴望的就會(huì)與你不期而遇。

　　當(dāng)你無(wú)比專注地去付出、去投入時(shí)，在不經(jīng)意間，你也會(huì)邂逅那個(gè)更好的自己。

　　道理誰(shuí)都懂，真正做到的人卻很少。公眾號(hào)行動(dòng)派DreamList（ID：xingdongpai77）里卻剛好是這樣一群少數(shù)人，風(fēng)里雨里每天早上7:30準(zhǔn)時(shí)推送。
 

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