怎樣提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力

　　引言

　　在成人的潛意識(shí)里會(huì)認(rèn)為只要學(xué)生肯努力，成績(jī)就一定會(huì)提高。但是為什么有很多學(xué)生已經(jīng)明明付出了很多，成績(jī)卻沒有明顯提高呢？事實(shí)上，動(dòng)力決定態(tài)度，能力決定高度！所以，我們應(yīng)該努力幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)的能力，避免過度強(qiáng)調(diào)行為動(dòng)力而忽略對(duì)行為能力的關(guān)注。

　　這篇清單給大家12條建議幫助提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，供大家參考！

　　1. 對(duì)于具體的學(xué)習(xí)過程來(lái)說(shuō)，閱讀能力、思考能力和反思能力都是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中需要具備基本能力，具備這三種能力的學(xué)生就等于是具備了學(xué)習(xí)的能力。

　　2. 除了上面提到的三種能力之外，自控力（意志力）也是影響學(xué)習(xí)行為的重要能力。在美國(guó)研究人員曾經(jīng)做了一項(xiàng)研究，它對(duì)大學(xué)生的三十多項(xiàng)品質(zhì)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)其中絕大多數(shù)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)幾乎沒有影響。真正能左右成績(jī)的品質(zhì)只有一個(gè)：自控。能管住自己，該上課的時(shí)候上課，該寫作業(yè)的時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)，多學(xué)習(xí)少看電視，這個(gè)品質(zhì)就是學(xué)業(yè)成功的秘密。

　　3. 一般普遍認(rèn)為自控力（意志力）是一種美德，應(yīng)該通過教育的方式提升思想的境界來(lái)培養(yǎng)，然而研究表明，自控力（意志力）其實(shí)是生理機(jī)能，它就像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量，而且用多了會(huì)疲憊。實(shí)驗(yàn)表明處于饑餓狀態(tài)的人意志力通常都會(huì)下降，而適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)含糖的飲料，比如果汁，意志力就會(huì)倍增。

　　4. 學(xué)習(xí)能力是如何培養(yǎng)出來(lái)的？答案是大量的練習(xí)！很多心理學(xué)家對(duì)于這個(gè)問題進(jìn)行了深入的研究，他們不但證明了高手是可以培養(yǎng)出來(lái)的，而且通過考察各個(gè)領(lǐng)域最好的訓(xùn)練方法的共性，總結(jié)了一套統(tǒng)一的練習(xí)方法，這就是所謂“刻意練習(xí)”（deliberate practice）。

　　5. “刻意練習(xí)”的主要內(nèi)容包括以下四點(diǎn)：只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)、分解任務(wù)目標(biāo)、隨時(shí)可以獲得有效的反饋、注意力必須高度集中。

　　6. 心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無(wú)法學(xué)會(huì)的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”。在舒適區(qū)做事，叫生活；在學(xué)習(xí)區(qū)做事，叫練習(xí)。只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)，一個(gè)人才可能進(jìn)步。有效的練習(xí)任務(wù)必須在的在受訓(xùn)者的“學(xué)習(xí)區(qū)”內(nèi)進(jìn)行，具有高度的針對(duì)性。所以，我們需要了解真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)量，練習(xí)的精髓是要持續(xù)的做自己做不好的事。很多對(duì)于高考狀元的研究都發(fā)現(xiàn)，這些成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生做的習(xí)題并不比其他學(xué)生多，但通常都會(huì)有一個(gè)所謂的“錯(cuò)題本”專門積累一些不會(huì)的或是做錯(cuò)的題，這其實(shí)就是在“練習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)的結(jié)果。

　　7. 現(xiàn)有的班級(jí)建制下要做到讓每一個(gè)學(xué)生都在“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)是很難的。除了在了解學(xué)生的基礎(chǔ)上精心設(shè)計(jì)針對(duì)性的練習(xí)，將學(xué)生分層、分組實(shí)施最大程度上的因材施教是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的唯一途徑。

　　8. 僅僅了解學(xué)習(xí)區(qū)在哪還是不夠的，心理學(xué)研究表明掌握技能和方法的關(guān)鍵有兩點(diǎn)：大量重復(fù)的訓(xùn)練；訓(xùn)練具有高度的針對(duì)性。從不會(huì)到會(huì)，秘訣就是重復(fù)! 需要澄清的是我們反對(duì)“題海戰(zhàn)術(shù)”是因?yàn)檫@種訓(xùn)練沒有針對(duì)性（大部分習(xí)題對(duì)于學(xué)生來(lái)講可能處于“舒適區(qū)”和“恐懼區(qū)”），而不是訓(xùn)練本身。

　　9. 社會(huì)認(rèn)知理論之父阿爾伯特·班杜拉認(rèn)為要鼓勵(lì)人們嘗試以前害怕的事物，你必須提供快速正面反饋為其建立自信。具體的做法是提供短期、具體、簡(jiǎn)單和低風(fēng)險(xiǎn)的目標(biāo)，明確說(shuō)明對(duì)方要做好的每一個(gè)步驟。換而言之，你必須把復(fù)雜任務(wù)變成簡(jiǎn)單任務(wù)，把長(zhǎng)期目標(biāo)變成短期目標(biāo)，把含糊目標(biāo)變成具體步驟。

　　10. 教學(xué)實(shí)踐中教師常常會(huì)遇到這樣的情況：一節(jié)課學(xué)生感覺自己聽明白了，他就會(huì)認(rèn)為自己掌握了，可一旦考試就發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有真正理解。很多老師認(rèn)為考試是令人痛苦的經(jīng)歷，應(yīng)當(dāng)盡量少讓學(xué)生參加，以免傷害到他們的積極性，但事實(shí)卻恰恰相反。有研究表明優(yōu)秀的教師有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即保持高頻率、短時(shí)間的教學(xué)測(cè)試，只有多考、�？�、才能讓學(xué)生看到距離標(biāo)準(zhǔn)還有多遠(yuǎn)，同時(shí)消除對(duì)考試的恐懼感。所以清晰有效的反饋是進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練的關(guān)鍵。

　　11. 獲得反饋的最高境界是自己給自己當(dāng)教練。高手工作的時(shí)候會(huì)以一個(gè)旁觀者的角度觀察自己，就像練習(xí)舞蹈和健身的人一定要對(duì)著鏡子糾正自己的每一個(gè)動(dòng)作，他們對(duì)自己的錯(cuò)誤極其敏感，并不斷尋求改進(jìn)。

　　12. 針對(duì)性強(qiáng)化練習(xí)（“刻意練習(xí)”）還需要高度關(guān)注，它不允許出現(xiàn)胡思亂想、走神發(fā)呆或心不在焉的狀態(tài)。我們都知道學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)并不代表更加用功，真正重要的是有效的時(shí)間，也就是注意力高度集中的時(shí)間。在一項(xiàng)針對(duì)同一所大學(xué)的學(xué)生（因?yàn)樗麄儗W(xué)習(xí)基礎(chǔ)和智力程度相仿）的學(xué)業(yè)水平的研究中，發(fā)現(xiàn)要想預(yù)測(cè)一個(gè)學(xué)生的成績(jī)會(huì)怎樣，決定因素不是上課出勤率、學(xué)習(xí)計(jì)劃、參加聚會(huì)的時(shí)間這些我們通常認(rèn)為最重要的因素，而是學(xué)習(xí)環(huán)境。成績(jī)好的學(xué)生必須在一個(gè)不受打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境中單獨(dú)學(xué)習(xí)，因?yàn)樵谶@種環(huán)境下學(xué)習(xí)的時(shí)間才是有效時(shí)間。

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