寶寶夏季飲食4大黃金法則(2)

　　主食可多食粥類，例如大米粥、赤小豆粥、綠豆粥、荷葉粥、扁豆粥等。

　　?以芝麻醬、甜面醬、雞蛋、火腿等為主要原料，同時搭配任何菜品的涼拌面清涼爽口，寶寶也喜歡吃。

　　推薦菜譜

　　1

　　胡蘿卜雞肉泥

　　1

　　將解凍后的雞肉放入水中煮熟煮透。

　　2

　　把胡蘿卜放在另一只鍋中蒸爛。

　　3

　　把雞肉和胡蘿卜攪拌成泥狀，可以視寶寶口味加少許鹽或不加均可。

　　2

　　西紅柿雞蛋拌面

　　1

　　西紅柿去皮、切碎；雞蛋打散。

　　2

　　鍋內(nèi)放少許油，爆香蔥花，放入西紅柿碎煸炒成醬，放入打散的雞蛋液，翻炒。

　　3

　　加少許水慢火燉煮一會兒。

　　4

　　加少許鹽調(diào)味，出鍋。

　　Tips：關(guān)于鹽的添加

　　寶寶夏天如果出汗很多，母乳或者配方奶、配方食品里含有的鈉元素也足以滿足寶寶的需要，不需要給寶寶額外補充鹽。1歲內(nèi)寶寶每天鹽的攝入量應<1克，2-3歲鹽的攝入量應<2克，4-5歲鹽的攝入量應<3克。

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