夏季紫外線過(guò)敏吃這8種水果

　　夏天時(shí)最容易引起皮膚紫外線過(guò)敏的季節(jié)，太陽(yáng)照射是紫外線過(guò)敏的最直接原因，很多人就算出門武裝的很好也會(huì)發(fā)生過(guò)敏的現(xiàn)象，夏季紫外線過(guò)敏怎么辦，莊浪縣中醫(yī)醫(yī)院教您幾招。

　　每年的5月-8月是一年中紫外線最多、最強(qiáng)的時(shí)期。此時(shí)若不注意防曬，肌膚就可能受到嚴(yán)重的損傷，造成色斑、暗沉、皺紋、干燥等諸多問(wèn)題。即使是陰雨天也會(huì)有30-60%的紫外線到達(dá)地面。因此不管天氣如何，一年四季都應(yīng)該防曬。

　　最可怕的就是紫外線過(guò)敏引起的各種癥狀：受照射區(qū)皮膚出現(xiàn)紅、灼、熱、痛，比起曬黑、曬紅皮膚，紫外線的恐怖更在于促進(jìn)活性氧的生成，令肌膚失去活性，皮膚的抵抗力下降，引發(fā)過(guò)敏性膚質(zhì)。比較一下裸露在外的手背肌膚和包裹于衣物下的腹部皮膚，不難發(fā)現(xiàn)手背的細(xì)紋和粗糙要明顯的多，發(fā)生紫外線過(guò)敏的幾率就會(huì)升高。

　　能引起紫外線過(guò)敏的食物：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草、無(wú)花果、羊蹄根 、檸檬、白蘿卜、香菜、韭菜等都含有感光物質(zhì)等，這都屬于感光植物。過(guò)量地食用這些植物之后再曬太陽(yáng)，便會(huì)出現(xiàn)紫外線過(guò)敏癥狀。

　　此外，很多化妝品中也含有感光性物質(zhì)，使用后經(jīng)日光照射后也會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏現(xiàn)象。

　　【莊浪縣中醫(yī)醫(yī)院提醒您】以下五點(diǎn)為紫外線過(guò)敏的護(hù)理措施。

　　1.使用弱酸性溫和的清潔產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚不再受堿性洗滌劑的損傷;

　　2.使用具有清熱解毒，除濕止癢的濕敷劑濕敷;

　　3.配合使用溫和安全的產(chǎn)品，以保護(hù)皮膚潤(rùn)澤;

　　4.使用具有溫和防曬效果的防曬產(chǎn)品;

　　5.使用防曬用具，遮擋陽(yáng)光直接接觸皮膚。

　　【莊浪縣中醫(yī)醫(yī)院提醒您】以下八種水果能夠完美阻擋紫外線。

　　1.橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能。橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可溶性固形物含量為20%。含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)。每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。

　　3.草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面�，F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

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