提升嬰兒大腦發(fā)育的食物

　　寶寶從很小就可以接受外界的刺激，不論是聲音或是影像。因此，如果想要提高孩子的智力，可以利用一些活動(dòng)來刺激，像是唱歌、閱讀故事，當(dāng)然最重要的還有食物的營養(yǎng)，母乳是提升嬰幼兒智力最好的食物。

　　可以提升寶寶智力的食物

　　1、高營養(yǎng)的雞蛋

　　雞蛋還有蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、E、B6、葉酸等等，營養(yǎng)豐富又好吃，不僅可以活化寶寶大腦，還可以提高記憶力。

　　2、深海魚類的肉

　　吃魚可以變聰明是很常聽到的話，但不是所有的魚都可以，要選擇深海魚。深海魚富含歐米茄3的脂肪酸，可以幫助寶寶腦部發(fā)展。

　　3、全榖類的食物

　　全榖類的食物含有維生素B群和維生素E、葉酸，這些都是讓腦細(xì)胞正常運(yùn)作以及提升記憶力、神經(jīng)發(fā)展的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4、各種類的莓果

　　草莓、藍(lán)莓、小紅莓等莓果都有豐富的抗氧化劑，它們可以提升協(xié)調(diào)和平衡的運(yùn)動(dòng)能力，還可以增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)力。

　　5、各種類的堅(jiān)果

　　堅(jiān)果含有多種營養(yǎng)素，尤其是核桃，每天吃一點(diǎn)可以提升19%的記憶力，而且它的多酚可以讓大腦保持在最佳的狀態(tài)。

　　6、水果皇后葡萄：

　　葡萄富含營養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。紫色葡萄比淺青色的更佳，葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣強(qiáng)記，益智聰明，但孩子每天的食用量最好控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對(duì)正餐的攝取。
 

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