孕前準備：優(yōu)生優(yōu)育的七大要求 你達到了嗎？(2)

　　要求4：需要提前補充葉酸

　　如果想要有一個聰明的孩子，在飲食營養(yǎng)方面有一點需要重點提出來就是葉酸補充。

　　原因在于葉酸是大腦細胞、大腦神經(jīng)發(fā)育不能缺少的原料，所以寶寶的大腦的發(fā)育要有很多的葉酸來支持，同時有了寶寶以后，各位準媽媽們的胃口變差，有時候飲食跟不上的話就會造成營養(yǎng)補充受影響。所以一定要記住要在懷孕前就開始補充葉酸！葉酸還有一個功效就是具有防止胎兒畸形的作用！

　　要求5：培養(yǎng)規(guī)律生活習(xí)慣

　　規(guī)律健康的生活習(xí)慣對于優(yōu)生優(yōu)育是一個很關(guān)鍵的點。睡眠不足、熬夜、飲食不規(guī)律等等不良生活習(xí)慣都會對身體產(chǎn)生負面的影響，會讓各位想要孩子的準爸爸準媽媽們比較不容易懷孕，在嚴重的時候還會阻礙胎兒發(fā)育。

　　要是還存在抽煙酗酒等毛病，那么寶寶就有更大的可能性造成發(fā)育畸形。

　　所以，想要孩子健康聰明，懷孕前先將一身的壞毛病改正吧！

　　要求6：進行身體鍛煉計劃

　　要是想要寶寶的各位準爸爸準媽媽在懷孕之前可以抽出空余的時間進行規(guī)律的身體鍛煉的話，那么身體健康水平就會大大提高，自然受孕的機會就會隨著身體水平的提高而提高。

　　同時還要注意的是，健康的身體可以讓寶寶在宮內(nèi)更穩(wěn)定健康的發(fā)育，自然胎兒的質(zhì)量也就更高了。

　　要求7：提升情緒培養(yǎng)情趣

　　良好的心理情緒是可以為準爸爸媽媽保持身體的健康，這樣子就可以提高受孕的可能性。要是備孕的時候還能培養(yǎng)良好的情趣的話，那么受孕率就會大幅度提高，更會提高受孕的質(zhì)量，讓準媽媽能夠生出更聰明健康的孩子。

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