提升初三學(xué)生專注力的方法

　　初三，中考。

　　復(fù)習(xí)一輪接著一輪，老師與家長(zhǎng)的關(guān)注，一天重過一天。

　　但是，好多初三黨卻發(fā)現(xiàn)，最近上課更容易走神，注意力越來越不集中……

　　5種方法，效果不錯(cuò)↓

　　1

　　自我暗示法

　　自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力，調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性，有助于注意力的集中，克服注意力渙散的現(xiàn)象。

　　如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語的方式提醒自己——

　　“集中注意”

　　“不要分心”

　　“努力聽講”

　　……

　　也可以找?guī)讖埿】ㄆ�，在上面分別寫上——

　　“專心聽講”

　　“不要走神兒”

　　“少壯不努力，老大徒傷悲”

　　……

　　然后把它們放到你平時(shí)容易看見的地方，如鉛筆盒里，或貼在你家書桌前的墻上，或夾在課本里。

　　這樣，無論你上課聽講還是回家寫作業(yè)，只要一看到它們，就會(huì)提醒自己：“別走神兒呀!”

　　2

　　情境想象法

　　無論多么愛走神兒的學(xué)生，當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí)，他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。

　　因此，建議每次做作業(yè)時(shí)想象自己是在參加某次大考或競(jìng)賽，要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完，提高單位時(shí)間內(nèi)的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。

　　正如著名數(shù)學(xué)家楊樂所說：“平時(shí)做作業(yè)像考試一樣認(rèn)真，考試時(shí)就能像做作業(yè)一樣輕松。”

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