4個策略調(diào)節(jié)孩子情緒變化(2)

　　如：工作遇到挫折了，可以在家人面前訴說，讓孩子在潛移默化中明白，每個人都有喜怒哀樂，都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。

　　策略2、父母對孩子的情緒變化要足夠敏感、并積極回應(yīng)

　　在親子互動中，如果父母對孩子的情緒反應(yīng)方式是積極的，對孩子的情緒敏感捕捉、熱情關(guān)注，會培養(yǎng)孩子對自身情緒的意識和注意。

　　如果父母面無表情，孩子會感到困惑，表現(xiàn)出的積極情緒反應(yīng)少，消極、冷漠的情緒反應(yīng)多。

　　如果父母對孩子情緒表達(dá)的控制過于嚴(yán)格，會導(dǎo)致孩子隱藏消極情緒，壓抑自己的情緒，表現(xiàn)出較低的情緒調(diào)節(jié)能力。

　　策略3、幫助孩子進(jìn)行“認(rèn)知重建”，讓孩子更為積極地看待事情

　　引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識、分析處境，能有效幫助孩子學(xué)會調(diào)適情緒；對于大一些的孩子，可引導(dǎo)他們換位思考。

　　如：孩子搶其他小朋友的玩具，媽媽阻止后，孩子很生氣。媽媽可以對孩子說：“你是不是很喜歡這個玩具呀？那如果有小朋友要搶你喜歡的玩具，你會不會傷心？那你搶了別的小朋友的玩具，他會不會也很傷心呢？”這樣，孩子會換個角度，理解別人的感受，自己也不再生氣。

　　策略4、幫助孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力

　　引導(dǎo)孩子進(jìn)行替代活動，把注意力引發(fā)從負(fù)面情緒的情境和刺激中轉(zhuǎn)移，并積極主動地投入到其他活動中，從而達(dá)到間接分心、調(diào)節(jié)情緒的目的。

　　如：孩子想吃糖，但爸爸不讓孩子吃，因為已經(jīng)吃得太多了，這容易引發(fā)孩子的消極情緒。此時，爸爸可以帶孩子一起玩過家家、唱唱歌，或引導(dǎo)孩子想其他的事情，轉(zhuǎn)移孩子的關(guān)注點。
 

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