兒童飲食知識(shí)-飲食誤區(qū)（三）

　　寶寶的茁壯成長(zhǎng)離不開合理的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配。西方諺語(yǔ)說：you are what you eat，就是「人如其食」，可見吃什么，怎么吃，真的至關(guān)重要。

　　但在日常生活中，各類關(guān)于營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)，卻著實(shí)不少。注意避免這些誤區(qū)，給孩子的營(yíng)養(yǎng)才能更加合理。

　　今天就來認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)這些兒童營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)吧。

　　早早地吃調(diào)味品

　　鹽、糖這類的調(diào)味品，幾乎是我們?nèi)粘Ｅ胝{(diào)時(shí)不可缺少的佐料，少了它們，食物的風(fēng)味都會(huì)遜色不少。于是，不少家長(zhǎng)在給孩子準(zhǔn)備食物時(shí)，也按照自己的口味加入這些調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味。

　　其實(shí)，對(duì)于 1 歲以內(nèi)的寶寶來說，輔食中不宜過早添加調(diào)味品。

　　這個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)鹽的需求量是很小的，天然食品中存在的鹽已經(jīng)足夠他們使用，加鹽過多，會(huì)加重寶寶腎臟、心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)養(yǎng)成孩子的「重口味」，增加日后患高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　同時(shí)，糖分也不必額外添加，輔食中添加過多糖分，會(huì)養(yǎng)成寶寶愛吃甜食的習(xí)慣，它所提供的過多熱量，也會(huì)讓寶寶對(duì)其他食物的攝入量減少，出現(xiàn)挑食、偏食，吃糖多，還容易引發(fā)齲齒、肥胖等問題。

　　此外，醬油中也含鹽，也不需過早在輔食中添加。

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