寶寶在發(fā)育 期間應(yīng)該注意的事項(xiàng)

　　發(fā)育期間吃什么好？青春期是每個(gè)人必經(jīng)的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期,青春期飲食影響著孩子健康。正確的飲食習(xí)慣,可以保證身體發(fā)育。那么，發(fā)育期間吃什么好呢？

　　發(fā)育期間注意事項(xiàng)

　　1、兒童別大補(bǔ),以健脾為主

　　一般而言,大人常用的苦寒、清熱、溫補(bǔ)的中藥藥膳方子都不適合小孩子。常見(jiàn)的補(bǔ)品中,阿膠有補(bǔ)血作用,燕窩能補(bǔ)氣補(bǔ)血,鹿茸一般供陽(yáng)虛者進(jìn)補(bǔ),有壯陽(yáng)作用。紅參、黨參等參類用于補(bǔ)氣,這類大補(bǔ)品都不適合小孩子。

　　外加現(xiàn)在保健品市場(chǎng)良莠不齊,不合格補(bǔ)品在加工過(guò)程中加入了不明添加劑,會(huì)對(duì)孩子健康有負(fù)面影響。

　　家長(zhǎng)實(shí)在不宜“拔苗助長(zhǎng)”,少量短期濫補(bǔ)也許問(wèn)題不大,如果頻繁補(bǔ)或大量補(bǔ),則更妨礙孩子脾胃功能,反而阻礙其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　兒童的進(jìn)補(bǔ)重點(diǎn)不在“補(bǔ)”,而在助臟器功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為,小孩子存有“兩有余三不足”現(xiàn)象,“兩有余,指的是心、肝過(guò)旺;三不足,指的是孩子肺不足易外感風(fēng)寒,脾不足消化不良,腎氣不足抵抗力不夠”。因此,孩子需要的不是補(bǔ),而是調(diào)節(jié)這些臟器的功能。

　　在“三不足”中,兒童以脾胃不足消化不良較多見(jiàn),家長(zhǎng)可以選擇一些藥食兩用的健脾食材,如淮山、蓮子、芡實(shí)、麥芽、陳皮、山楂等,這類食物性平味甘,口感也不錯(cuò),可以用于煲湯煲粥,一周進(jìn)食兩三次。

　　如果孩子確實(shí)比同齡孩子發(fā)育狀況差,你想通過(guò)中藥調(diào)理,那就要就醫(yī)診治,看孩子有無(wú)器質(zhì)性病變,是否缺乏微量元素,在醫(yī)師的指導(dǎo)下解決這個(gè)問(wèn)題。

　　2、飲食均衡+戶外運(yùn)動(dòng)為最好“補(bǔ)品”

　　還有的家長(zhǎng)總認(rèn)為“孩子營(yíng)養(yǎng)不好”,這是另外一個(gè)誤區(qū)。鄭燕霞認(rèn)為,以現(xiàn)今的飲食水平,大城市的孩子不可能缺營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)別只盯在“進(jìn)補(bǔ)”上,保證正常的飲食,讓孩子攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素,這才是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。

　　家長(zhǎng)要多讓孩子吃天然食物,少吃加工制品。各種種類的食物換著吃,一來(lái)讓孩子有新鮮感,能刺激食欲;二來(lái)食品種類越豐富,意味著孩子所攝取的營(yíng)養(yǎng)也越豐富,有助于孩子抵抗力的形成。除飲食外,孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng),這是免疫力形成的另一個(gè)關(guān)鍵。
 

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