適合四個(gè)月寶寶的健康營(yíng)養(yǎng)食譜

　　對(duì)于4個(gè)月大的寶寶來(lái)說(shuō)，母乳仍是主要食品。寶寶從這個(gè)月起可以添加一些輔食了，這個(gè)階段主要是為了讓寶寶適應(yīng)各種食物的味道，長(zhǎng)大不偏食，并不靠輔食來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)供給。

　　下文將介紹幾款寶寶輔食食譜。

　　土豆，南瓜，蘋果，胡蘿卜，大米。

　　土豆泥

　　原料：土豆。

　　做法：將一只土豆去皮并切成小塊，蒸熟后用勺壓爛成泥，加少量水調(diào)勻即可。

　　南瓜汁

　　原料：南瓜100g。

　　做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后，放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

　　蘋果胡蘿卜汁

　　原料：胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)。

　　做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

　　香蕉粥

　　原料：香蕉1小段、奶粉2勺。

　　做法：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好，待香蕉粥微涼后倒入，攪拌勻。

　　4個(gè)月的寶寶食譜

　　米湯

　　原料：大米。

　　做法：將鍋內(nèi)水燒開后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

　　注意事項(xiàng)：

　　小心寶寶食物過敏：寶寶的輔食添加要逐步進(jìn)行，有一些容易引起過敏的食物，比如柑橘類水果、蛋清、花生醬、小麥、貝類和牛奶等，添加的時(shí)候要更加小心。

　　輔食添加以嘗試吃為主要目的，添加的量從少量開始，即從1—2勺開始，以后逐步增加，不要強(qiáng)求寶寶。

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