1-2歲的寶寶的健康營(yíng)養(yǎng)食譜

　　當(dāng)寶寶處于一歲到兩歲這個(gè)期間，爸爸媽媽們應(yīng)該如何為寶寶安排飲食呢？食物的安排要考慮到孩子的喜好以及營(yíng)養(yǎng)需求。遵循1-2寶寶飲食原則，能夠更為科學(xué)的選擇寶寶飲食�，F(xiàn)在就一起來(lái)看看相關(guān)的推薦吧。

　　1-2歲寶寶飲食如何安排

　　對(duì)于一歲到兩歲的寶寶，寶寶們已經(jīng)可以選擇自己所喜歡的主食了。在主食方面，以大米或者是面食類型的食物為主。谷類的食物是寶寶身體所需熱量的主要來(lái)源，因此選擇谷類作為寶寶的主食，也是很不錯(cuò)的。除此之外，我們也可以選擇高蛋白類型的食物作為寶寶的輔食。比如海鮮類食物以及蛋制品等等。

　　1 2歲營(yíng)養(yǎng)食譜 2歲幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜 2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

　　同時(shí)，爸爸媽媽們想要為寶寶補(bǔ)充維生素或者是鐵元素，我們也可以為寶寶準(zhǔn)備新鮮的蔬菜以及水果。飲食選擇除了要選擇對(duì)的，還需要控制食物的量。

　　1-2的胃容量一般在于200毫升左右。具體還是可以根據(jù)寶寶的實(shí)際飲食量進(jìn)行調(diào)整，保證寶寶的飲食需求，不過(guò)也不能夠過(guò)量。在飲食上，建議少吃多餐，寶寶每天進(jìn)食三次或者是四次。為了滿足孩子的飲食需求，我們也可以添加一些點(diǎn)心。

　　在主食方面，每天準(zhǔn)備100克左右的主食是比較合適的。營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配合理，才是最為科學(xué)的。

　　1-2歲寶寶飲食制作原則

　　在為寶寶制作營(yíng)養(yǎng)美食的時(shí)候，我們也要考慮到寶寶的食物烹飪方式。在加工寶寶所食用的食物時(shí)，我們也要注意加工方法，不要破壞食物中的營(yíng)養(yǎng)成分。

　　比如對(duì)于面粉類的食物，可以選擇用發(fā)面比較好。在準(zhǔn)備魚(yú)肉的時(shí)候，要先將魚(yú)肉中的魚(yú)骨都去除，方便寶寶食用。對(duì)于一些比較刺激性的食物，還是比較不適合1-2的寶寶食用。

　　在制作美食的時(shí)候，要注意選擇合適的烹飪方法，保留食物營(yíng)養(yǎng)。在烹飪蔬菜的時(shí)候，注意不要熬煮太長(zhǎng)的時(shí)間。寶寶的食物也是需要色香味俱全的，這樣才能夠吸引寶寶的食欲。在準(zhǔn)備食物的時(shí)候，多選擇顏色鮮艷且新鮮的食材，這樣更能夠吸引寶寶的注意。

　　1-2歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

　　1.肉末豆腐。首先準(zhǔn)備新鮮的豆腐，瘦肉末以及番茄醬。其次將肉末放入鍋中翻炒片刻，加入少許番茄醬，再放入準(zhǔn)備好的豆腐翻炒，最后加入少許鹽巴即可。肉末豆腐的口感松軟，適合1-2的寶寶食用，豆腐中有豐富蛋白質(zhì)，同時(shí)也含有谷氨酸，特別利于寶寶的腦部發(fā)育。

　　2.蘑菇燉豆腐。首先準(zhǔn)備新鮮豆腐、筍片、蘑菇、雞湯以及調(diào)味料。其次將豆腐放入鍋中蒸煮，將新鮮的蘑菇放入鍋中熬煮，加入準(zhǔn)備好的筍片以及雞湯，再將豆腐和筍片蘑菇一起混合熬煮，最后加入少許鹽巴。豆腐以及蘑菇搭配，香味濃郁，有很好的營(yíng)養(yǎng)效果，想要為寶寶補(bǔ)鈣，那么就為寶寶準(zhǔn)備蘑菇燉豆腐吧。

　　1-2的寶寶飲食食譜很多，爸爸媽媽們?cè)谶x擇的時(shí)候，可以考慮到寶寶的喜好，為寶寶準(zhǔn)備新鮮營(yíng)養(yǎng)的美味食物。

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