如何讓孩子從鍛煉中獲得健康

　　隨著經(jīng)濟(jì)條件的發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視健康了，但現(xiàn)在的小朋友鍛煉的機(jī)會(huì)卻沒(méi)有那么多。因此，爸爸媽媽一定要重視起來(lái)，最好是經(jīng)常帶著孩子去旅游、參加各種運(yùn)動(dòng)，接下來(lái)就具體給大家講講鍛煉這點(diǎn)事。

　　1、關(guān)注健康

　　很多孩子都缺乏鍛煉，美國(guó)衛(wèi)生部制定的美國(guó)人體育運(yùn)動(dòng)指南中建議，青春期的孩子最好是能夠每天進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間一直坐著的話，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)是非常不好的。

　　所以，為了讓孩子得到充足的鍛煉，爸爸媽媽最好是能夠限制孩子玩游戲、看電視的時(shí)間。

　　2、空閑時(shí)間的健康安排

　　可以在休息日的時(shí)候多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，一家人一起去騎單車、露營(yíng)、游泳，讓運(yùn)動(dòng)變得更加有趣。另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，爸爸媽媽的積極性以及態(tài)度是很重要的，要多鼓勵(lì)孩子去參加運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子會(huì)收獲很多的樂(lè)趣。

　　3、制定計(jì)劃表

　　如果把運(yùn)動(dòng)加入到孩子每天的計(jì)劃當(dāng)中，就不會(huì)忘記鍛煉了。所以在制定每日計(jì)劃的時(shí)候，一定要把運(yùn)動(dòng)放進(jìn)去。

　　4、讓孩子自主選擇

　　讓孩子自己選擇要進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)，這樣他會(huì)更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間去進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　5、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不單一

　　在孩子找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，可以讓孩子多進(jìn)行一些體育鍛煉。太過(guò)單一的鍛煉會(huì)讓孩子厭煩。

　　6、多參加學(xué)校的活動(dòng)

　　學(xué)校里的體育課是一個(gè)鍛煉的好時(shí)機(jī)，但很多學(xué)校往往到期末的時(shí)候都會(huì)限制孩子上體育課。作為爸爸媽媽，你可以給學(xué)校的校長(zhǎng)提出意見(jiàn)，讓學(xué)校能夠保留體育課。

　　7、公告資源合理利用

　　當(dāng)?shù)氐纳鐓^(qū)里可能會(huì)有一些運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，包括網(wǎng)球、游泳、籃球場(chǎng)地供市民鍛煉。

　　鍛煉對(duì)孩子的成長(zhǎng)是非常重要的，所以大家趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。

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