懷孕各時期的正確睡姿是怎樣的？

　　幼教網(wǎng)整理了關于幼兒預防急救《懷孕各時期的正確睡姿是怎樣的？》，希望對幼兒學習有所幫助，僅供參考。

　　在懷孕期間，孕婦的睡眠質量是很重要的，有個正確的睡覺姿勢是重中之重。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳。午睡則在0.5-1小時最佳，以休息好為主。

　　懷孕早期

　　懷孕早期即懷孕1~3個月。女性受孕后的早期可能表現(xiàn)得更容易疲累，所以一般都會嗜睡。早期時肚子還沒有顯懷，除了禁止趴著睡，其他孕婦自己感覺舒服的姿勢都可以，例如平躺、側臥。

　　不過專家建議，由于孕中晚期最好的睡姿是左側臥位。如果孕婦愿意的話，最好懷孕早期就開始左側臥位睡覺，慢慢形成習慣后，到孕中期和孕晚期睡覺就會更舒服。

　　懷孕中期

　　懷孕中期即懷孕4~7個月，這段時間要注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這樣會感覺舒服些，其它睡姿會產(chǎn)生壓迫感。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位調適一下，不過最好選擇左側臥位睡姿。

　　懷孕晚期

　　懷孕晚期即懷孕8~10個月。這個時期的睡姿十分重要，必須選擇左側臥位。禁忌仰臥，否則易患孕期仰臥位綜合癥。

　　仰臥時巨大的壓迫下腔靜脈，會使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈，眼前發(fā)黑、心慌、惡心、憋氣，且面色蒼白、脈搏增快而細弱、四肢無力、出冷汗等癥狀，即患上孕期仰臥位綜合癥。

 

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