孕期需要注意的小事項(xiàng)

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕期需要注意的小事項(xiàng)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兞私庠衅诒＝∮兴鶐椭�，僅供參考。

　　對(duì)于懷孕的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，有很多地方是需要額外注意的。不管是生活方面還是飲食方面，都需要小心一點(diǎn)，下面就和小編一起來(lái)了解一下懷孕的一些小事項(xiàng)吧！

　　1、吃鈣片的時(shí)間

　　在懷孕的早期，準(zhǔn)媽媽對(duì)鈣的需求量大約為800毫升，一般是不需要額外進(jìn)行補(bǔ)充的。只要至于多吃一點(diǎn)富含鈣的食物，比如說(shuō)牛奶、豆制品、綠色蔬菜等就可以滿足身體的需要。

　　在孕中期和孕晚期，對(duì)于鈣的需求量會(huì)增加，但是只要每天喝牛奶的量達(dá)到500毫升，就能夠提供將近600毫升的鈣質(zhì)。此外，如果能夠再補(bǔ)充600毫升的鈣劑就能夠滿足胎兒的需要。但是要注意要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)殁}質(zhì)攝入過(guò)量對(duì)胎兒和準(zhǔn)媽媽都是不利的。

　　2、牛奶不能和孕婦奶粉一起喝

　　孕婦奶粉是在牛奶的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步增加了葉酸、鈣質(zhì)鐵質(zhì)等準(zhǔn)媽媽所需要的營(yíng)養(yǎng)成分而成的，目的就是為了滿足準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的特殊需求，是一種補(bǔ)養(yǎng)品。所以不能大喝特喝，否則會(huì)容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　同理，牛奶作為高營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，如果和孕婦奶粉一起喝的話也是會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　如果為了滿足鈣質(zhì)的需求而必須喝牛奶，可以和喝孕婦奶粉的時(shí)間錯(cuò)開，比如說(shuō)早餐喝牛奶，晚上喝孕婦奶粉。

　　3、關(guān)于放開胃口吃

　　在結(jié)束早孕的反應(yīng)之后，加上胎寶寶的迅速發(fā)育，于是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)突然間胃口大開。這并沒(méi)有什么關(guān)系，想吃就吃，只是要注意食物最好是清淡容易消化的，平時(shí)準(zhǔn)媽媽還可以攜帶一些食物，餓的時(shí)候就拿一點(diǎn)兒出來(lái)吃。而且一次性不要吃太多，少吃多餐是最佳的選擇。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期的適合，代謝的需求會(huì)有所增加，對(duì)于各項(xiàng)食物和營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)增加，所以要根據(jù)階段的不同來(lái)適當(dāng)補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)，多注意和醫(yī)生進(jìn)行溝通，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的不同分別注意不同的事項(xiàng)。

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