孕期需要注意的小事項

　　幼教網(wǎng)整理了關于孕期需要注意的小事項，希望對準父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　對于懷孕的準媽媽來說，有很多地方是需要額外注意的。不管是生活方面還是飲食方面，都需要小心一點，下面就和小編一起來了解一下懷孕的一些小事項吧！

　　1、吃鈣片的時間

　　在懷孕的早期，準媽媽對鈣的需求量大約為800毫升，一般是不需要額外進行補充的。只要至于多吃一點富含鈣的食物，比如說牛奶、豆制品、綠色蔬菜等就可以滿足身體的需要。

　　在孕中期和孕晚期，對于鈣的需求量會增加，但是只要每天喝牛奶的量達到500毫升，就能夠提供將近600毫升的鈣質。此外，如果能夠再補充600毫升的鈣劑就能夠滿足胎兒的需要。但是要注意要在醫(yī)生的指導下進行，因為鈣質攝入過量對胎兒和準媽媽都是不利的。

　　2、牛奶不能和孕婦奶粉一起喝

　　孕婦奶粉是在牛奶的基礎上，進一步增加了葉酸、鈣質鐵質等準媽媽所需要的營養(yǎng)成分而成的，目的就是為了滿足準媽媽在懷孕期間的特殊需求，是一種補養(yǎng)品。所以不能大喝特喝，否則會容易加重腎臟的負擔。

　　同理，牛奶作為高營養(yǎng)的物質，如果和孕婦奶粉一起喝的話也是會引起營養(yǎng)過剩。

　　如果為了滿足鈣質的需求而必須喝牛奶，可以和喝孕婦奶粉的時間錯開，比如說早餐喝牛奶，晚上喝孕婦奶粉。

　　3、關于放開胃口吃

　　在結束早孕的反應之后，加上胎寶寶的迅速發(fā)育，于是很多準媽媽都會突然間胃口大開。這并沒有什么關系，想吃就吃，只是要注意食物最好是清淡容易消化的，平時準媽媽還可以攜帶一些食物，餓的時候就拿一點兒出來吃。而且一次性不要吃太多，少吃多餐是最佳的選擇。

　　準媽媽在孕期的適合，代謝的需求會有所增加，對于各項食物和營養(yǎng)的需求也會增加，所以要根據(jù)階段的不同來適當補充身體內的營養(yǎng)成分。同時，多注意和醫(yī)生進行溝通，根據(jù)個人體質的不同分別注意不同的事項。

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