孕期喝什么水最好

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕期喝什么水最好，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)兞私庠衅诒＝∮兴鶐椭�，僅供參考。

　　在懷孕的期間，為了滿足寶寶的需要，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此，為了寶寶和自己的健康，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要多喝水。

　　孕期喝什么水最好

　　白開水，就是自來水經(jīng)過煮沸以后得到的水。自來水里面有著很多人體所需的微量元素及礦物質(zhì)，是沸騰以后又冷卻下來的水，其分子容易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝。所以，準(zhǔn)媽媽最好是能夠喝白開水。

　　孕期不宜喝純凈水

　　桶裝純凈水，由于比較方便和衛(wèi)生，深受大家的歡迎，但是準(zhǔn)媽媽最好是不要喝，因?yàn)榧儍羲�都是自來水過濾后得到的，在過濾掉雜質(zhì)的過程中，也損失了對(duì)身體有益的礦物質(zhì)。

　　這樣的水凝聚成線團(tuán)狀，通透性差，不利于人體吸收，如果喝太多這樣的水，還會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，降低免疫力，對(duì)寶寶和準(zhǔn)媽媽都非常不好。

　　孕期喝多少水合適

　　懷孕后身體代謝量增加，從而導(dǎo)致排泄增多，因此一定要額外補(bǔ)充水分來參與代謝。一般情況下，準(zhǔn)媽媽除了飲食中獲取的水分以外，還要另外補(bǔ)充1500毫升水（約3～4杯），這才足夠。

　　喝水的時(shí)間也是有講究的，早上起了以后最好是能夠喝一杯水，這樣能夠補(bǔ)充晚上消耗掉的水分，利尿通便；白天的時(shí)候，最好是能夠每隔1～2個(gè)小時(shí)喝一次水；晚飯后2小時(shí)喝點(diǎn)水。不要等到覺得渴了再喝水，因?yàn)檫@時(shí)候身體里面的水分已經(jīng)失去平衡，細(xì)胞呈輕度的缺水狀態(tài)。

　　幾種對(duì)身體有害的水

　　1、沒有燒開的自來水

　　沒有燒開的自來水里面有“三羥基”，它是一種致癌物質(zhì)，主要是因?yàn)槁扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用。這種水會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的健康。

　　2、久沸或反復(fù)煮沸的水

　　久沸或反復(fù)煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質(zhì)的濃度很高，會(huì)影響胎兒和準(zhǔn)媽媽的健康。

　　3、熱水瓶?jī)?nèi)存儲(chǔ)超過24小時(shí)的水

　　在水溫下降的過程中，水中含氯的有機(jī)物質(zhì)會(huì)慢慢變成對(duì)人體有傷害的亞硝酸鹽，因此，準(zhǔn)媽媽不宜喝這種水。

　　水是人類生命的源泉，對(duì)準(zhǔn)媽媽更是重要，因此，準(zhǔn)媽媽在飲用水的時(shí)候一定要多加小心，千萬(wàn)不能誤飲不適宜的水。

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