懷孕早期的疲憊 讓人崩潰

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于懷孕早期的疲憊 讓人崩潰，希望對(duì)準(zhǔn)父母們了解孕期保健有所幫助，僅供參考。

　　很多準(zhǔn)媽媽在妊娠早期都有這樣的感覺，自己的身體仿佛不是自己的了，整個(gè)人非常疲憊——你還不能向別人抱怨，主要是因?yàn)閯e人還不知道你懷孕了。

　　有個(gè)現(xiàn)象很蹊蹺：如果在以前的話，就算是工作真的非常累，或許堅(jiān)持一下，等忙完休息一陣就好了。不過在懷孕的頭3個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己總是會(huì)不由自主地從飯廳滑向床邊，一有空的時(shí)候就想在床上躺著。

　　這是個(gè)好兆頭，因?yàn)楝F(xiàn)在你的身體非常誠實(shí)，如果不這樣反而麻煩了。

　　到第14周，大部分的準(zhǔn)媽媽都會(huì)感到惡心癥狀減弱，精力又充沛了，不過在生產(chǎn)之前的三個(gè)月里面，準(zhǔn)媽媽疲憊的感覺就又會(huì)回來了。

　　接下來是造成妊娠期疲勞感的原因：

　　在懷孕的前3個(gè)月，機(jī)體內(nèi)黃體酮分泌的水平偏高，黃體酮會(huì)給身體帶來鎮(zhèn)靜、安睡的作用。

　　準(zhǔn)媽媽的新陳代謝率增加了10%~25%，增加的這些主要是幫助胎兒發(fā)育，同時(shí)，準(zhǔn)媽媽身體各部分（特別是像心臟這樣的器官）一直都處在超負(fù)荷工作中。

　　在懷孕前期，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)把胎兒的成長發(fā)育放在了第一位一一準(zhǔn)媽媽依靠自己的力量正在創(chuàng)造一個(gè)眼瞼、骨骼、性器官、肺以及胎盤之類的東西。這時(shí)候準(zhǔn)媽媽需要好好睡覺、養(yǎng)精蓄銳，這樣才能夠繼續(xù)完成這件大事情。

　　半夜起床上廁所，這說明準(zhǔn)媽媽晚上的深度睡眠被打斷，準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量無法保證。

　　總是惡心嘔吐也能夠讓準(zhǔn)媽媽感到非常勞累。

　　對(duì)付疲憊感的辦法

　　彩票中獎(jiǎng)，不工作，整天呆在家里，累了就睡覺，雇一位清潔工、按摩師，這時(shí)候不要再吝嗇自己的錢了，再請(qǐng)一位專業(yè)大廚，然后享受懷孕的生活。

　　向你的疲憊感妥協(xié)，不要覺得你可以戰(zhàn)勝它一一不管怎么樣，你的身體最后總是會(huì)勝利的。因此，順其自然吧，不要讓自己剛剛開始當(dāng)母親的生活就那么勞累。

　　將你疲憊感的程度告知醫(yī)生或自然治療師．醫(yī)生在了解了你的情況以后會(huì)展開治療。

　　如果你必須整天長時(shí)間工作，那么最好是在公司尋找一間儲(chǔ)藏室或醫(yī)療休息室作為你小憩之處（我們知道有許多妊娠期的職業(yè)女性只是習(xí)慣于伏在辦公桌上睡一會(huì)兒）一一如果你選擇趴在辦公桌上睡午睡，那么要小心你的肚子。

　　下班回家，可以先休息一下再準(zhǔn)備飯菜。

　　將和朋友的聚會(huì)安排到中午或周末，不要去那種煙霧環(huán)繞的地方，不能喝酒。

　　如果你的另一半不能好好完成他分內(nèi)的家務(wù)事，那么一定要選擇一個(gè)合適的時(shí)機(jī)和他進(jìn)行一番談話。要讓他清楚，做家務(wù)現(xiàn)在是他應(yīng)該做的，而并非是對(duì)你的“幫助”或是恩惠。如果你任由這種情況隨意發(fā)展的話，那只能讓自己習(xí)慣這亂糟糟的房間了。

　　如果你現(xiàn)在懷的是第二胎，那么可以把第一胎的孩子先讓爺爺奶奶管管。噢，對(duì)不起，如果真的舍不得的話，最好是能夠趁他睡覺的時(shí)候小憩一下吧。

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