坐月子的時(shí)候要少看手機(jī)

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于坐月子的時(shí)候要少看手機(jī)，希望對(duì)準(zhǔn)父母?jìng)冋�確坐月子，健康的產(chǎn)后恢復(fù)有所幫助，僅供參考。

　　據(jù)報(bào)道，新竹1名35歲吳小姐，在生完寶寶坐月子的時(shí)候，除了喂奶、睡覺(jué)，另外的時(shí)間都在玩平板電腦，時(shí)間長(zhǎng)了以后她覺(jué)得自己的視力越來(lái)越看不清楚，經(jīng)過(guò)檢查后發(fā)現(xiàn)，自己的視力從0.8退化至0.4，她覺(jué)得非常害怕。

　　相關(guān)眼科方面的專家表示，新媽媽在做月子時(shí)經(jīng)常玩平板、手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是非常大的，主要原因是準(zhǔn)媽媽沒(méi)有辦法自行制造護(hù)眼物質(zhì)，產(chǎn)后喂母乳，體內(nèi)約10%的護(hù)眼物質(zhì)，又會(huì)通過(guò)母乳流向嬰兒，所以就造成了新媽媽的眼睛抵抗光害的能力變得很差。

　　產(chǎn)婦坐月子　眼睛要多休息

　　通常情況下，坐月子是說(shuō)新媽媽生完孩子后30-40天的休養(yǎng)期，按照習(xí)俗，在坐月子的這段時(shí)間里面最好是能夠靜養(yǎng)，長(zhǎng)輩甚至?xí)�說(shuō)好好休息，連看電視、上網(wǎng)都不要，防止傷眼睛，這個(gè)習(xí)俗其實(shí)是有著科學(xué)道理的。

　　懷孕6個(gè)月后，胎兒需要發(fā)展腦神經(jīng)及眼睛功能，所以準(zhǔn)媽媽眼睛內(nèi)的護(hù)眼物質(zhì)如葉黃素及Omega-3，就會(huì)經(jīng)由胎盤輸送到胎兒身上，準(zhǔn)媽媽自身的護(hù)眼物質(zhì)就會(huì)變少。

　　因?yàn)楹芏嗟臏?zhǔn)媽媽在懷孕后期總是會(huì)抱怨視力模糊、酸澀、怕光。如果在生完寶寶以后一直看面積小、距離近，照度相對(duì)強(qiáng)的平板，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得眼睛更加不舒服，會(huì)有頭痛、度數(shù)改變、角膜炎、干眼癥等現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　高齡產(chǎn)婦　別輕忽3C帶來(lái)的傷害

　　專家強(qiáng)調(diào)，平板的屏幕比較小，對(duì)焦過(guò)久會(huì)造成眼睛睫狀肌的過(guò)度使用而痙攣，產(chǎn)生肌肉酸麻脹痛等現(xiàn)象。同時(shí)眼睛一直受到強(qiáng)光的照射的話，將會(huì)改變身體褪黑激素的產(chǎn)生，對(duì)自身的影響也是非常大的。準(zhǔn)媽媽晚上睡不好，將造成母體荷爾蒙紊亂，不利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。

　　懷孕期間　適度補(bǔ)充葉黃素、Omega-3

　　另外，現(xiàn)在女性生孩子的年齡普遍變高，高齡產(chǎn)婦合并高度近視，要是自己還有三高（高血壓、高血脂、高血糖），又一直使用電子產(chǎn)品的話，就更容易受到光線的傷害。

　　所以準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以經(jīng)常吃一些紅、黃及深綠色蔬菜，像是菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、紅蘿卜、枸杞、蛋黃等，來(lái)保護(hù)視力。

　　另外，在懷孕的時(shí)候最好也能多補(bǔ)充Omega-3，Omega-3富含有益健康的DHA和EPA，

　　DHA對(duì)視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的傳導(dǎo)很重要，它是少數(shù)可通過(guò)血液視網(wǎng)膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質(zhì)，能夠讓相關(guān)的訊息快速傳遞到大腦，幫助提升視覺(jué)；EPA可以防止眼睛發(fā)炎，避免血小皮凝集和使血管舒張。食物中的深海魚、堅(jiān)果等都有護(hù)眼所需的Omega-3。

　　在這里想跟新媽媽說(shuō)，坐月子的時(shí)候少使用電子產(chǎn)品，尤其是不要拿手機(jī)來(lái)看電影，不然會(huì)有可能造成眼睛病變。坐月子的時(shí)候覺(jué)得無(wú)聊可以多看看書，或者看看外面的風(fēng)景。懷孕的時(shí)候最好是能夠多補(bǔ)充葉黃素與Omega-3，“一人吃兩人補(bǔ)”是有一定的道理的。

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