曬曬太陽(yáng) 夏季補(bǔ)鈣的一大法寶

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒護(hù)理保健《曬曬太陽(yáng)夏季補(bǔ)鈣的一大法寶》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　在夏季，天氣炎熱，孩子食欲下降，攝入的維生素D和鈣元素相應(yīng)減少。再加上夏季出汗多，從汗液中拍攝出來(lái)的鈣、鋅等礦物質(zhì)元素教多，這容易對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育造成不利影響。所以，夏季孩子補(bǔ)鈣尤為重要，那么，如何補(bǔ)鈣最好?除了注意飲食多攝入鈣質(zhì)外，夏季陽(yáng)光正好，讓孩子多曬曬太陽(yáng)，能促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，加快骨骼生長(zhǎng)!

　　夏天寶寶曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣正確方法

　　1、曬太陽(yáng)的時(shí)間段

　　時(shí)間以上午6～10時(shí)及下午4～5時(shí)為宜。上午6～10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4～5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

　　中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽(yáng)。

　　2、曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短

　　每次曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時(shí)為宜�；蛎看�15～30分鐘，每天數(shù)次。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過(guò)多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會(huì)兒，就到陰涼處休息一會(huì)兒。

　　3、曬太陽(yáng)的方法

　　讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側(cè)，最后曬胸部及腹部。開始時(shí)，每側(cè)曬1分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)。

　　太陽(yáng)紫外線含量也較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進(jìn)行日光浴時(shí)要注意保護(hù)好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽(yáng)帽遮起來(lái)，不要讓刺激的陽(yáng)光直接曬到眼睛上面，避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的損害。


　　4、曬太陽(yáng)時(shí)為寶寶適當(dāng)增減衣物

　　最開始，可以穿平時(shí)一樣多的衣物。等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。

　　曬完太陽(yáng)后，及時(shí)為寶寶添加衣物，因?yàn)樵陉?yáng)光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，招致感冒。

　　夏天嬰兒曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，方法科學(xué)才有效哦。

　　夏季補(bǔ)鈣其他注意事項(xiàng)

　　在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會(huì)增加鈣從尿液中的丟失;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過(guò)多的食物時(shí)，可以用熱水燙一下之后再吃。

　　1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補(bǔ)充400國(guó)際單位。維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過(guò)腎臟的排泄。

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