生活中正確的喝奶方式

　　一起來看看下面這8大生活中最常見的喝奶誤區(qū)，你有沒有犯過？

　　1正確做法：

　　配方奶粉在沖泡上有嚴(yán)格的水粉添加比例，不必刻意加粉。在購(gòu)買牛奶時(shí)，盡量選鮮奶，不必盲目追求濃香味兒。

　　2正確做法：

　　喝牛奶要適量，尤其不能替代白開水。不妨在平時(shí)飲食中少吃鹽，多吃含鈣高的食物。比如，豆制品、蝦皮、魚類、堅(jiān)果等。多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。

　　3正確做法：

　　合理保存牛奶的溫度是0°-10°。最佳保存溫度是2°-6°。

　　4正確做法：

　　最好在飯后喝奶，或是喝奶時(shí)吃一些淀粉類的食物，以促進(jìn)吸收。對(duì)于“乳糖不耐”的孩子，不要空腹喝奶。

　　可以在晚上喝牛奶，但最好是睡前1-1.5小時(shí)喝最好，切忌喝完就睡覺。一般來說，下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)喝牛奶效果最好。

　　5正確做法：

　　對(duì)于患有肥胖的孩子來說，由于對(duì)熱量攝取要求高，建議喝脫脂奶粉。而一般的孩子喝全脂奶就可以了。同時(shí)，建議飲食少油，葷素均衡，多運(yùn)動(dòng)。

　　6正確做法：

　　用溫開水喝藥。服藥前后1-2小時(shí)內(nèi)不要喝奶。

　　7正確做法：

　　酸奶切忌加熱。一般常溫下喝奶就可。在用微波爐加熱牛奶時(shí)，要用玻璃容器加熱，不能用塑料袋直接加熱。

　　8正確做法：

　　最好直接喝牛奶。如果搭配其他東西，可以選擇面包、紅棗、粗纖維餅干等。

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