每天多吃這五種超級食物，寶寶不生病！

　　你知道“超級食物”嗎？超級食物是指“營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)價值比一般食品更高的食品”，富含抗氧化劑，能夠幫助寶寶促進大腦發(fā)育、預(yù)防疾病并幫助生病的寶寶盡快恢復(fù)。

　　5種出鏡率最高的超級食物，寶寶吃了不生病！

　　木瓜

　　木瓜肉質(zhì)比較嫩，寶寶很容易吞咽，所以是理想的嬰兒輔食。木瓜含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，90毫升的鮮木瓜汁就可以提供一個寶寶一天所需的維生素C。木瓜中還含有可溶性纖維，可以起到維持寶寶腸道健康的重要作用。同時木瓜中包含一定的助消化酶。

　　香蕉

　　香蕉含有大量低速釋放糖，可以持續(xù)不斷地供給身體能量。對寶寶來說，香蕉是最完美的便攜嬰兒食品，香蕉皮就是天然的包裝。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，讓人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有“快樂食品”之稱。同時，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　藍莓

　　藍莓含有豐富的維生素C和一定數(shù)量的β-胡蘿卜素，藍莓的藍色來自于它所包含的青花素（天然的食物色素），同時也存在于人體的皮膚中。藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的一種。

　　雞肉

　　雞肉是一種幫助發(fā)育的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，這是在蔬菜、水果、堅果等植物食物中找不到的營養(yǎng)。雞肉的天然脂肪，為寶寶的成長提供能量，有促進發(fā)育的作用。所以，雞肉對6~9個月的寶寶非常重要，因為此時寶寶需要在日常飲食中得到足夠的蛋白質(zhì)。

　　牛油果

　　牛油果是一種幫助發(fā)育的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，這是在蔬菜、水果、堅果等植物食物中找不到的營養(yǎng)。雞肉的天然脂肪，為寶寶的成長提供能量，有促進發(fā)育的作用。所以，雞肉對6~9個月的寶寶非常重要，因為此時寶寶需要在日常飲食中得到足夠的蛋白質(zhì)。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看