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培養(yǎng)孩子自控力,一個(gè)實(shí)驗(yàn)就可以!

來(lái)源:幼教網(wǎng) 2016-11-30 14:55:29

說(shuō)兩句

  你是一個(gè)自控力很強(qiáng)的人嗎?在工作和學(xué)習(xí)中,你能夠長(zhǎng)時(shí)間專注地做一件事,還是嚴(yán)重拖延,沉溺于社交網(wǎng)絡(luò)和在線游戲?

  心理學(xué)家沃爾特·米歇爾用他的專著《棉花糖實(shí)驗(yàn)》告訴人們:自控不僅是一種可以培養(yǎng)的能力,更是你自己的選擇。

  實(shí)驗(yàn)開(kāi)始時(shí),每個(gè)孩子面前都擺著一塊棉花糖。孩子們被告知,他們可以馬上吃掉這塊棉花糖,但是假如能等待一會(huì)兒(15分鐘)再吃,那么就能得到第二塊棉花糖。

  結(jié)果,有些孩子馬上把糖吃掉了,有些等了一會(huì)兒也吃掉了,有些等待了足夠長(zhǎng)的時(shí)間,得到了第二塊棉花糖。在那之后,先后有600多名孩子參與了這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。

  這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)最初的目的,只是研究孩子在什么年齡會(huì)發(fā)展出某種自控能力。

  那么,“棉花糖實(shí)驗(yàn)”到底表達(dá)了什么?

  年齡的影響:5歲是分界

  米歇爾的研究小組在1992年的報(bào)告中明確指出,5歲似乎是一條重要的分界線:4歲以下的孩子大多不具備延遲滿足的能力,而5歲以上的孩子就明顯出現(xiàn)了早期萌芽。在針對(duì)更多孩子的研究中,發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孩子在8-13歲的時(shí)期,都可以發(fā)展出一定的延遲滿足能力。

  執(zhí)行功能:成功人生的必備技能

  執(zhí)行功能讓人能夠?qū)嵤┯?jì)劃、解決問(wèn)題,它促進(jìn)了人的心理功能的靈活性,對(duì)語(yǔ)言推理和高效學(xué)習(xí)也十分必要。執(zhí)行功能發(fā)展得好的孩子在追求目標(biāo)時(shí)能夠有效抑制沖動(dòng)性行為,記住指令,家庭教育案例并且能控制自己的注意力。因此,這些孩子在幼兒園期間的數(shù)學(xué)、語(yǔ)言和文化素養(yǎng)測(cè)試中的表現(xiàn)比那些執(zhí)行功能弱的同齡孩子更好就不足為怪了。

  掌控感:“我就是能”

  “掌控”是一種你能夠自主決定自己行為的信念,這種信念讓你能夠去改變、成長(zhǎng)、學(xué)習(xí)以及征服新的挑戰(zhàn),孩子們?cè)桨炎约嚎醋鞣e極結(jié)果的原因,他就越有可能在棉花糖實(shí)驗(yàn)中選擇延遲滿足、控制沖動(dòng)傾向,將自己有助于達(dá)到預(yù)期結(jié)果的行為在各種情況下一直堅(jiān)持下去。他們相信自己能做到,并且真的做到了。

  樂(lè)觀:對(duì)成功的期待

  保持樂(lè)觀與對(duì)成功的期待意義非凡,要讓孩子認(rèn)為自己是一個(gè)能運(yùn)用努力和能堅(jiān)持的人,同時(shí)把自己看作是積極結(jié)果的原因。

  如何培養(yǎng)孩子的自控力?

  家長(zhǎng)不應(yīng)使用強(qiáng)硬的語(yǔ)氣要求孩子去克制自己的行為,而育兒網(wǎng)應(yīng)該去耐心地引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我控制,并將這種自我控制的行為內(nèi)化為一種習(xí)慣;

  其家長(zhǎng)需要在生活中多多給孩子鼓勵(lì),在孩子表現(xiàn)很好的時(shí)候及時(shí)給予夸獎(jiǎng)和鼓勵(lì);

  家長(zhǎng)在訓(xùn)練孩子的時(shí)候應(yīng)該讓孩子覺(jué)得等待是值得的,等待后實(shí)現(xiàn)的是更高價(jià)教育培訓(xùn)網(wǎng)值的目標(biāo),簡(jiǎn)單的說(shuō)就是在等待過(guò)后將獲得更大的獎(jiǎng)勵(lì)。

  ★總之,家長(zhǎng)應(yīng)該努力提高孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)獎(jiǎng)賞的抵制能力,同時(shí)對(duì)遠(yuǎn)期目標(biāo)作出較高價(jià)值的評(píng)估。也就是說(shuō),需要幫助孩子減少對(duì)立即獎(jiǎng)賞(短期目標(biāo))的關(guān)注,引導(dǎo)他們更多地把注意力集中在未來(lái)的獎(jiǎng)賞(長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo))中去。

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