鮮榨果汁 孩子飲用禁忌與危害！ (2)

　　另外，小編告訴你，果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內(nèi)許多酶的組成部分，它參與體內(nèi)鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。

　　果汁容易導致脹氣

　　果汁含果酸，長期飲用果汁，會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化；另外，果汁含有高濃度糖分，由于孩子的消化系統(tǒng)未完善，無法吸收里面的糖，會導致嬰兒腹內(nèi)氣體凝聚不暢。

　　兒童果汁攝入量有標準

　　1歲內(nèi)寶寶，每天喝果汁別超100毫升；1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克；7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。

　　吃果汁不如啃吃水果更好

　　對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因為通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。

　　另外，水果纖維能在胃腸道內(nèi)吸收比自身重數(shù)倍甚至數(shù)十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，大大減少兒童便秘。

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