兒童夏季保健四大問(wèn)題

　　夏季天氣炎熱，蚊蟲(chóng)橫行，容易導(dǎo)致兒童生病。兒童夏季保健應(yīng)注意四點(diǎn)：補(bǔ)水、午睡、少食冷飲、防蚊蟲(chóng)。

　　一、補(bǔ)水問(wèn)題

　　炎熱夏季如何給孩子正確地補(bǔ)水成為廣大家長(zhǎng)十分關(guān)心的熱點(diǎn)問(wèn)題。水是人體最重要的物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸，重要的物質(zhì)代謝和生理活動(dòng)都需要水的參與。

　�。ㄒ唬┭a(bǔ)什么水？

　　目前市場(chǎng)上小兒飲用水品種繁多，從健康的角度來(lái)看，白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，煮沸后自然冷卻的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜促進(jìn)新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，不用消化就能為人體直接吸收利用，純凈的白開(kāi)水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能增進(jìn)機(jī)體免疫功能，提高人體抗病能力。

　　現(xiàn)在城市家庭絕大多數(shù)都在用飲水機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間飲用純凈水，對(duì)孩子身體健康不利，因?yàn)樗�進(jìn)行了多次凈化，雖然純凈，但是在過(guò)濾雜質(zhì)的同時(shí)，把水中本來(lái)存在的對(duì)人體有益的礦物質(zhì)也濾掉了，這樣一來(lái)，人在喝水的時(shí)候就不能像飲用自來(lái)水一樣補(bǔ)充人體必需的礦物質(zhì)。

　　現(xiàn)有無(wú)數(shù)調(diào)查資料顯示，目前小兒的體重呈兩極發(fā)展態(tài)勢(shì)，不是太胖就是太瘦。據(jù)分析，喝飲料過(guò)多是重要因素之一。食欲旺盛而大量喝飲料的孩子因熱量攝入過(guò)多而引起肥胖；一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐，因熱量攝入不足而導(dǎo)致消瘦。任何含糖飲料或機(jī)能性飲料都不如白開(kāi)水對(duì)身體健康有益，對(duì)于肥胖兒童來(lái)說(shuō)，則最好不要喝飲料。這是因?yàn)闀?huì)減慢腸胃道吸收水分的速度。飲料中過(guò)量的人工色素在體內(nèi)積蓄會(huì)干擾多種酶的功能，色素沉附在兒童柔嫩的消化道黏膜上，極易引起消化不良。

　�。ǘ�）補(bǔ)多少水？

　　除母乳喂養(yǎng)外，嬰兒每天每公斤體重20～30毫升水，1～3歲幼兒每天每公斤體重30～40毫升水。炎熱季節(jié)略多，寒冷季節(jié)略少些。也可根據(jù)孩子尿色來(lái)判斷，正常尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深黃，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。建議給孩子喝30攝氏度以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。像橙汁、可樂(lè)等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過(guò)200毫升。

　　（三）什么時(shí)候補(bǔ)水最好？

　　1、清晨起床飲一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水。

　　2、在兩頓飯期間適量飲水，最好隔1～2小時(shí)喝一杯。

　　二、家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子午睡

　　上海市兒科研究人員對(duì)市內(nèi)1812名1～6歲兒童睡眠狀況進(jìn)行流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果表明：2～3歲組兒童的平均睡眠時(shí)間均明顯低于國(guó)外同齡兒童的平均睡眠時(shí)間。4～5歲組的睡眠總時(shí)間與國(guó)外相仿。由此可見(jiàn)，國(guó)內(nèi)外學(xué)齡前兒童普遍存在著睡眠時(shí)間不足的問(wèn)題，監(jiān)督他（她）們午睡則可起到彌補(bǔ)睡眠不足的作用。

　　美國(guó)兒科研究人員曾對(duì)1200名兒童做了測(cè)試，其中一組午睡，另一組則從不午睡，結(jié)果前者比起后者來(lái)往往精力較充沛，注意力較集中，記憶力較好，反應(yīng)較靈敏，邏輯表達(dá)能力較強(qiáng)，特別是下午的學(xué)習(xí)效率大大提高了。

　　炎熱夏季中，許多孩子沒(méi)有養(yǎng)成午睡習(xí)慣，喜歡到戶(hù)外活動(dòng)也容易中暑。鑒于此，夏季里家長(zhǎng)一定要督促孩子午睡1～2小時(shí)；幼兒園為孩子們準(zhǔn)備了枕頭和毛毯，集體午睡。

　　三、兒童應(yīng)少吃冷飲

　　“小精靈”平時(shí)最?lèi)?ài)吃的零食就是冷飲。一到熱天，放學(xué)回到家第一件是就是打開(kāi)冰箱拿冰激凌吃，每天要吃2～4支，有時(shí)晚上還要喝一罐冰牛奶。近些日子，她老是喊肚子痛，服過(guò)鎮(zhèn)痛藥水可緩解，前天腹痛又發(fā)作，額頭冒汗，面色蒼白，家長(zhǎng)趕緊把她送到市兒童醫(yī)院，醫(yī)生給她做纖維胃鏡檢查，發(fā)現(xiàn)孩子已經(jīng)患上慢性胃炎。

　　胃的表皮有一層粘膜，能分泌粘液層覆蓋在胃的表面，這層粘液能保護(hù)胃自身不被消化液消化掉。冷飲的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃～30℃，長(zhǎng)期過(guò)量的冷食物進(jìn)入胃，會(huì)使胃黏膜下血管收縮，粘膜層變薄，使保護(hù)胃的“天然屏障”――粘液層受到破壞，導(dǎo)致胃的防衛(wèi)能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵襲力增加，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，最終形成慢性胃炎。學(xué)齡前兒童自控能力較差，夏天往往喜歡吃冷飲來(lái)解暑，幾乎是對(duì)冷飲“來(lái)者不拒”。因此，作為家長(zhǎng)一定要控制10歲以下兒童冷飲攝入量，一般來(lái)說(shuō)，每天吃冷飲不超過(guò)150克，最好是分多次吃，不要一次進(jìn)食太多。

　　四、防蚊蟲(chóng)叮咬

　　炎熱夏日是各種蚊蟲(chóng)活躍季節(jié)，而黃昏或夜晚則是蚊蟲(chóng)最容易叮咬人的時(shí)段，如何躲開(kāi)蚊蟲(chóng)的襲擊是一個(gè)大難題。對(duì)付叮咬人的蚊蟲(chóng)，目前家庭普遍使用的各種氣霧殺蟲(chóng)劑、滅蚊片和蚊香等產(chǎn)品，盡管廠商在包裝上都標(biāo)有“對(duì)人畜無(wú)害”字樣，實(shí)際上這些產(chǎn)品大都采用菊酯類(lèi)的溴氰菊酯作為殺蟲(chóng)有效成分，且氣霧殺蟲(chóng)劑和蚊香都屬短效殺蟲(chóng)劑，需要每天使用，對(duì)人類(lèi)身體是有害，尤其是大腦發(fā)育還未完善的嬰幼兒和兒童。驅(qū)蚊產(chǎn)品中的化學(xué)成分會(huì)對(duì)人類(lèi)的呼吸道、皮膚黏膜產(chǎn)生危害，而且對(duì)年齡越小影響越大。

　　臨床兒科醫(yī)生觀察到，每到夏天有很多皮膚過(guò)敏、感冒咳嗽和哮喘患兒前來(lái)就診，問(wèn)及原因，許多都是由于夜間使用蚊香驅(qū)蚊引發(fā)的。確實(shí)，蚊香成分比較復(fù)雜，即便是電蚊香，在燃燒時(shí)也會(huì)形成煙霧微粒，當(dāng)臥室空間較小，煙霧微粒濃度較大時(shí)，很容易造成咳嗽、胸悶反應(yīng)，甚至誘發(fā)哮喘。事實(shí)上，長(zhǎng)期過(guò)量吸入殺蟲(chóng)劑的氣霧會(huì)損傷人的肝臟、腎臟、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)。特別是劣質(zhì)蚊香中摻有敵敵畏等有機(jī)磷農(nóng)藥，燃燒時(shí)農(nóng)藥散布在煙霧中，被孩子吸入易致中毒，對(duì)大腦發(fā)育造成不良影響。因此家長(zhǎng)在選購(gòu)驅(qū)蚊劑時(shí)一定要選擇專(zhuān)門(mén)給孩子用的產(chǎn)品，而且氣味越不明顯、煙霧越少越好，這些產(chǎn)品考慮到寶寶的耐受性，使用起來(lái)更安全。

　　驅(qū)蚊蟲(chóng)用蚊帳是最好的。它能把大人和孩子和蚊蟲(chóng)隔離開(kāi)，沒(méi)有化學(xué)物質(zhì)的污染，是晚上入睡首選防蚊方法。孩子住的房間不要使用殺蟲(chóng)劑，也不要接觸任何殺蟲(chóng)劑，包括蚊香。驅(qū)蚊花露水則像一頂無(wú)形的“蚊帳”，尤其適合兒童使用，只要涂抹在身體裸露部位，每次時(shí)效可達(dá)5小時(shí)。除了驅(qū)蚊功效外，有些花露水中還含有中草藥成分，有清涼、去痱、避暑等功能，可謂“一物多用”。另外，可以選擇在嬰兒房里放幾盒清涼油或風(fēng)油精，晚上打開(kāi)蓋子驅(qū)蚊效果也不錯(cuò)。平時(shí)告訴孩子盡量遠(yuǎn)離水邊或者草坪，不要讓孩子光腳跑來(lái)跑去。

　　兒童夏季保健四點(diǎn)（補(bǔ)水、午睡、少食冷飲、防蚊蟲(chóng)）可以幫助兒童提高免疫力，健康成長(zhǎng)。

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