服用保健品注意事項(xiàng)

　　維生素

　　1、飯后服用

　　維生素C帶有酸性，大量服用可能導(dǎo)致胃部不適，所以最好在飯后服用（其他維生素也如此）。

　　2、一日宜分多次攝入

　　如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特別是維生素C，因?yàn)樗�不�?huì)在血液中積累起來(lái)，所以服用維生素C應(yīng)以小時(shí)計(jì)。

　　鈣片

　　1、與維生素D同服

　　鈣需要維生素D的協(xié)助，才能在人體吸收后符合骨骼的需要。

　　2、臨睡前服用

　　這樣有助于防止在睡眠時(shí)骨質(zhì)的流失。

　　3、分次服用

　　如果每天需補(bǔ)充的鈣量超過(guò)500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

　　4、不和鐵劑同時(shí)服用

　　鈣片不能和鐵補(bǔ)品或含鐵的多維片（多種維生素片）同時(shí)服用，因?yàn)殁}能干擾身體對(duì)鐵的吸收。

　　5、征求醫(yī)生意見(jiàn)

　　如果患有腎結(jié)石，或者曾經(jīng)患過(guò)，那么在服用鈣片之前應(yīng)征得醫(yī)生同意。

　　專家忠告：

　　保健食品不是健康主食，不要把對(duì)健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運(yùn)動(dòng)，保健食品終歸不能代替飲食，只能是防止?fàn)I養(yǎng)結(jié)構(gòu)發(fā)生斷層時(shí)的保全措施。
 

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看