家長怎樣幫助寶寶溫和減重

　　“陳太太，您們家的小孩子好有福相！”聽到這句話的陳太太心中不知道是該高興自己的孩子“很”健康，還是該擔心體重過重？會不會引起日后的高血壓、心臟病、糖尿病等等。

　　什么樣的體重才算“肥胖”呢？根據(jù)定義，如果體重超過標準體重的20%以上，即稱為“肥胖癥”。

　　長期肥胖會影響健康嗎？根據(jù)流行病學上的數(shù)據(jù)顯示肥胖癥者其生病及死亡的機會都比一般來得大，并且日后比較容易罹患心臟血管方面疾病、新陳代謝異常、內(nèi)分泌功能失調(diào)以及可能的糖尿病。

　　肥胖癥的原因是什么？簡而言之，就是攝入的能量大于消耗的能量，剩余的能量就轉(zhuǎn)化成脂肪日積月累的積聚在體內(nèi)造成肥胖，除此之外，一些內(nèi)分泌異常的疾病(例如：甲狀腺功能低下)、腦部疾病也有可能引起肥胖。

　　如何在減重的同時能兼顧到小兒的發(fā)育呢？這的確是一件不容易的事情，一般媽媽都會盡可能的讓小兒吃到飽、滿意為主，等吃完飯才又考慮減重的問題。其實，控制小兒的體重必須要先從飲食上管理，食物的選擇要盡可能以低熱量、高蛋白、低碳水化合物的食品為主。

　　原則上，5歲以下的小兒每日的熱量攝取控制在600～800大卡之間，5～10歲則控制在800～1000大卡，10～14歲的兒童則控制在1000～1200大卡的熱量。除此之外，應多教育小兒肥胖對自己健康的影響，鼓勵其多運動、少吃過多精細食物。

　　如果有多運動、正確控制飲食的熱量時，仍然胖胖的，該怎么辦？不妨檢查看看小兒是否有下列異常體質(zhì)的情形：

　　第一型：常自覺四肢無力感，容易疲倦、胸悶，常常覺得痰很多，這是屬于痰濕型肥胖，可以用茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、薏苡仁等中藥改善體質(zhì)。

　　第二型：常常拉肚子、面色蒼白、四肢容易冰冷、身體怕冷、不喜歡運動，這是屬于脾腎陽虛型肥胖，可以用茯苓、黨參、白術(shù)、干姜、甘草、薏苡仁、車前子等中藥。

　　第三型：體胖嗜睡、容易倦怠無力、常自覺肚子脹脹的、大便常不成形，吃得少但是卻胖得快，這是屬于脾虛型，可以用防己、黃芪、白術(shù)、茯苓、薏苡仁等中藥。

　　第四型：經(jīng)常性便秘、容易口干、口苦、脾氣暴躁、常常失眠，這是屬于胃腸濕熱型肥胖，可以用厚樸、枳實、大黃、石菖蒲、半夏、梔子、霍香、白豆寇來治療。

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