早餐空腹吃蘋果好不好

　　蘋果是人們最喜愛吃的水果之一，而且因為它的營養(yǎng)價值豐富，在養(yǎng)生保健方面也受到很多人的青睞，蘋果富含維生素C，是養(yǎng)顏的佳品，蘋果富含纖維，可以促進腸道蠕動，保護我們的胃腸，蘋果還可以減肥，是女孩子們喜歡的，而近些年發(fā)現(xiàn)蘋果還有預防癌癥的功效，因此，也被稱為是長壽果。既然蘋果這么多的好處，那是不是吃的越多就越好呢？早晨空腹吃水果好不好？帶著這些問題我們一起來尋找答案。

　　任何食物都不是吃的越多越好，營養(yǎng)的最高境界是均衡，早餐是更加的重要，一日之計在于晨，早晨攝入的能量是全天的40%，而且，大部分人都是早餐吃完以后就要開始一天的工作和生活，如果不能夠補充足夠的營養(yǎng)，就會造成身體過度的損害，不利于健康。因此，早餐必須有能量，而能量主要來源于蛋白質，而含有蛋白質充足的食物如雞蛋、肉類、牛奶、豆?jié){等，現(xiàn)在的很多白領都是從事腦力勞動的，而腦力勞動消耗的最多的就是蛋白質，如果早餐沒有足夠的蛋白質，那就會傷害身體，同樣，攝入了蛋白質，是需要轉化為身體需要的氨基酸的，因此，必須有微量的加入，這個時候蘋果就派上用場了，早餐如果能夠吃一個蘋果是最好的，但是如果吃的過多也會影響消化。

　　對于健康人來講，早上是完全可以空腹吃水果的，但是，對于胃腸有問題的朋友，尤其是很容易反酸的朋友，建議還是不要空腹吃為好，可以吃完早餐再吃蘋果。

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