北京三里河三小“胖墩”少 皆跳繩高手

　　由于人均操場(chǎng)面積較小，為提高大家的運(yùn)動(dòng)量，2010年開始至今，北京西城區(qū)三里河三小積累了一套“小場(chǎng)地大運(yùn)動(dòng)”的經(jīng)驗(yàn)。該校體育運(yùn)動(dòng)以跳繩為主，并結(jié)合春季長(zhǎng)走等多種體育運(yùn)動(dòng)，去年該校學(xué)生肥胖率低至西城區(qū)前三。

　　每節(jié)體育課至少5分鐘跳繩活動(dòng)

　　跟其他位于城區(qū)的小學(xué)類似，三里河三小的人均操場(chǎng)面積較小。

　　據(jù)悉，西城區(qū)三里河第三小學(xué)共有3塊室外場(chǎng)地，大致在2400平方米左右。該校共有1500余學(xué)生，因此，人均操場(chǎng)面積約為1.5平米。

　　“我們學(xué)校的操場(chǎng)跑個(gè)50米都很費(fèi)勁，需要跑對(duì)角線。”該校副校長(zhǎng)郝潔介紹，為了讓每個(gè)學(xué)生達(dá)到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)量，學(xué)校也一直在琢磨，想找適合小場(chǎng)地的、增加活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。最后通過(guò)多方論證，發(fā)現(xiàn)跳繩比較適合城區(qū)的孩子。從2010年下半年開始，學(xué)校開始嘗試推廣跳繩等“小場(chǎng)地大運(yùn)動(dòng)”項(xiàng)目。

　　她說(shuō)，跳繩不受時(shí)間和空間的限制，隨時(shí)隨地可以跳，比較靈活。另外，跳繩鍛煉的是學(xué)生們的協(xié)調(diào)能力。

　　據(jù)悉，如今，該校的跳繩活動(dòng)豐富多彩。每節(jié)體育課保證至少5分鐘跳繩活動(dòng)。每學(xué)期有一次跳繩比賽，還有兩次跳繩累分賽，即全班每個(gè)學(xué)生都參與，最終成績(jī)是全班總成績(jī)之和。另外，在每年的冬季，還有跳長(zhǎng)繩比賽，每個(gè)月取一次成績(jī)，最終再進(jìn)行大排名，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性。

　　體質(zhì)測(cè)試中30%學(xué)生通過(guò)跳繩加分

　　郝潔介紹，由于長(zhǎng)期開展多種跳繩活動(dòng)，該校學(xué)生個(gè)個(gè)會(huì)跳繩。在體質(zhì)測(cè)試中，通過(guò)跳繩加分的學(xué)生占30%左右。另外，該校的肥胖率在西城區(qū)處于偏低位置，去年位列整個(gè)區(qū)低肥胖率前三。

　　另外，跳繩并不是該校唯一的體育活動(dòng)。據(jù)介紹，該校還有雙操賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、春季長(zhǎng)走、冬季長(zhǎng)跑等活動(dòng)。據(jù)悉，學(xué)校下一步將深化課程改革，研究拉長(zhǎng)體育課時(shí)長(zhǎng)，整合語(yǔ)文數(shù)學(xué)等各個(gè)學(xué)科。

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