健美操讓孩子們走向世界

　　萬(wàn)泉小學(xué)健美操隊(duì)是一支洋溢著青春活力的團(tuán)隊(duì)。多年來(lái)，在風(fēng)雨中磨礪，在拼搏中收獲。隊(duì)員們把執(zhí)著的汗水灑在訓(xùn)練場(chǎng)上，把自信的笑容綻放在比賽場(chǎng)上：有氧舞蹈世界冠軍、全國(guó)健美操比賽冠軍、北京市中小學(xué)生健美操比賽團(tuán)體第一名……一個(gè)個(gè)金燦燦的獎(jiǎng)杯，是團(tuán)隊(duì)不懈努力的最好見證！因?yàn)樗麄兪冀K堅(jiān)信：“汗水折射燦爛，奮斗充滿希望！”

　　堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，夯實(shí)健康基礎(chǔ)

　　健美操運(yùn)動(dòng)屬于有氧體育運(yùn)動(dòng)。萬(wàn)泉小學(xué)每年約有60名孩子參與健美操訓(xùn)練。每天放學(xué)后孩子們都會(huì)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，包括熱身訓(xùn)練、步伐訓(xùn)練、套路訓(xùn)練等。同時(shí)，每周六上午也會(huì)有訓(xùn)練任務(wù)。這樣一來(lái)，一星期就有6天的訓(xùn)練時(shí)間，每次訓(xùn)練都針對(duì)孩子們的變化進(jìn)行鞏固與加強(qiáng)，并根據(jù)孩子身體狀況、訓(xùn)練進(jìn)度有效地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。

　　“在小學(xué)階段，學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的速度特別快，堅(jiān)持訓(xùn)練不僅能保證體型好，還能提高心肺功能和肌腱的彈性。對(duì)一些有特殊才能的孩子，還要進(jìn)行因材施教的訓(xùn)練。”陳宏老師介紹道，“按照學(xué)生年齡不同，我們把6歲至8歲、9歲至11歲、12歲至14歲、15歲至17歲劃分為四組，根據(jù)學(xué)生身體生長(zhǎng)情況的不同，安排相應(yīng)難度的訓(xùn)練，這是我們健美操隊(duì)屢獲佳績(jī)的秘訣。”

　　在訓(xùn)練當(dāng)中，孩子們難免會(huì)有生病、不舒服的情況，“我們的理念是：只要能堅(jiān)持，量力而行，就不要請(qǐng)假。要培養(yǎng)孩子們克服困難的意志力。但是如果出現(xiàn)發(fā)燒、崴腳等情形，則可以適當(dāng)請(qǐng)假休息，身體恢復(fù)后立即歸隊(duì)訓(xùn)練。上肢不舒服，練下肢。下肢不舒服，練上肢。上肢、下肢都不舒服，練中間的腹背肌。”陳老師說(shuō)，“我們鼓勵(lì)孩子盡可能地堅(jiān)持訓(xùn)練，不要三天兩頭請(qǐng)假。最終，希望通過(guò)孩子參與健美操運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、堅(jiān)持不懈的精神。”

　　風(fēng)雨中磨礪，拼搏中收獲

　　由于形體上的要求，萬(wàn)泉小學(xué)健美操隊(duì)雖然每個(gè)年級(jí)只選拔出6名學(xué)生，但它并不拘泥于小眾化的訓(xùn)練，他們十分注重健美操所蘊(yùn)含的方法、理念在孩子當(dāng)中的普及，這與學(xué)校“綠色生態(tài)”的發(fā)展理念是密不可分的。

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