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來源：幼教網 2016-07-25 09:45:19
在打算想懷孕生孩子之前，大部分女人都會謹慎對待，畢竟是一生中的大事，因為下定決心后，你得先舍棄掉很多東西，身上還背負著另一個小生命，而且也是一個漫長又艱難的過程，完完全全走完這個過程，對每一位懷過孕的女性來說都是今生難忘的。
懷孕期間挺著大肚子，對生活各個方面都會造成困擾，睡覺睡不好，到了快分娩前幾天，腹部會有一陣陣鉆心的疼痛，分娩整個過程是一次超越自身承受能力的疼痛，沒經歷過的人是體會不到的。
生完孩子后，大部分女性的身體一不小心就會發(fā)胖，很難再回到原來的身材，這時候如果丈夫嫌棄妻子的身材是非常不理智的行為，作為丈夫首先應該理解妻子的產后肥胖，其次應對她有信心，幫助與支持她恢復到產前的身材，就像懷孕期間一樣，這還是雙方共同的事。
所以每一位丈夫及家庭里的所有成員都應該感謝她們，感謝她的付出，感謝她為家族添加一位新的成員，每一位孕婦都是偉大的。
但并不是每一位女性在生完孩子后都會一直胖下去，有的女性在生完孩子后，也沒有做什么改變，吃照樣吃，身材馬上就恢復到了懷孕前的樣子，這些人天生就屬于不易發(fā)胖的體質，他們平常怎么吃都吃不胖，自然而然地產后也不會有多大的影響。
我們除了羨慕之外，也能產后回到之前的身材，即使你不是那種天生不易胖的體質也不要緊，關鍵是敢于挑戰(zhàn)，要有信心，找對方法。
你屬于哪種類型的產后肥胖？
首先需要確定你屬于哪種產后肥胖類型，常見的產后肥胖類型有：
1遺傳性肥胖
原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度。
現象：脂肪細胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現象。
2獲得性肥胖
原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。
現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉松垮垮的，不緊實。
3柯興綜合癥
原因：腎上腺皮質功能亢進，皮質醇分泌過多。
現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。
4胰源性
原因：胰島素分泌過多，代謝率降低，試脂肪分解減少而合成增加。
現象：全身肥胖。
5性功能降低
原因：腦性肥胖病，伴有性功能喪失，或性欲減退。
現象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
6甲狀腺功能減退
原因：甲狀腺功能減退。
現象：肥胖和黏液型水腫。腿部常常容易出現浮腫現象。
如何安全有效地進行產后減肥？
1控制飲食產后想減肥，想回到懷孕之前的身材，最關鍵的一點就在于產后飲食。雅琴健康調養(yǎng)師建議還在坐月子的新媽媽就先別想著減肥，先讓自己的身體逐漸恢復起來。在飲食上面，逐漸減少食量，但必須保證營養(yǎng)的攝入，少油膩辛辣與甜品的食物，飲食規(guī)律，這是產后減肥關鍵的一步。
2保持樂觀的心態(tài)產后是新媽媽的瘦身黃金期，這個是時候大部分產后新媽媽身體都已經恢復好了，而且身體各個方面同沒懷孕之前相比沒有太大差異，是減肥的最佳時期。
懷胎十月再加上產后恢復才達到的體重，是不可能在幾天就能瘦下來的，急切想要瘦下來的新媽媽們得有一個樂觀的心態(tài)，切不可急躁跟盲目。
3排毒改變體質在懷孕期間，很明顯的現象就是肚子大了。當寶寶生下后，腹部雖平坦了，但由于肚皮長期處于極限的狀態(tài)下，產后皮膚松弛會很明顯，同時體內也積存了許多的毒素，無形中會影響到產后瘦身。
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