給寶寶補充維生素的九大誤區(qū)

　　維生素是寶寶在成長過程中不可缺少的營養(yǎng)之一。不過，很多媽咪們卻由于太過“重視”，常常在給寶寶補維生素的過程中陷入誤區(qū)。那么，應該如何給寶寶正確補充維生素呢？我們一起來了解一下吧。

　　給寶寶補充維生素的9大誤區(qū)

　　誤區(qū)1：一般的孩子不需要補充維生素。從理論上說，如果能遵照平衡膳食的原則，合理調(diào)配食物，那么就無需在膳食之外再補充維生素。但是在實際生活中，要讓寶寶真正做到合理膳食還是有很多困難的，所以寶寶從出生以后15天起，就要開始補充維生素和鈣劑，一直要吃到滿2周歲。

　　誤區(qū)2：空腹吃維生素最合適。由于維生素的分子小、吸收快，如果寶寶在空腹時吃，水溶性維生素便很容易經(jīng)過腎臟從小便中排出，此時補充維生素便成為了無用功。所以，媽咪要選擇在餐后給寶寶服用水溶性維生素，這樣不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體內(nèi)流失。

　　誤區(qū)3：凡是水果都含有豐富的維生素C。實際上，只有柑橘類水果如檸檬、橙、橘、柑橘、山楂、鮮棗、柚子和草莓含有豐富的維生素C，平時常吃的蘋果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的維生素C并不多，遠低于薺菜、辣椒等蔬菜中的維生素C含量。

　　誤區(qū)4：經(jīng)常吃新鮮水果和蔬菜就不會缺少維生素。蔬菜和水果中的維生素并不是全面的，因此讓寶寶單吃蔬菜和水果是遠遠不夠的。媽咪要注意讓寶寶均衡攝取各類食物，才能保證維生素的全面吸收。除此之外，對于不愛吃蔬菜的寶寶來說，媽咪們千萬別認為可以用水果來代替。蔬菜和水果中的營養(yǎng)大不相同，媽咪們必須讓寶寶均衡攝入。

　　誤區(qū)5：可以用果汁來代替新鮮水果。市場上的果汁中只有少部分真正來自于天然水果，其余大部分是由糖分、香精和色素所組成的，即使添加了少量的維生素C，也因為溶解在水里而極易被氧化破壞，因此果汁不能代替新鮮水果。此外，媽咪即使自制鮮榨果汁，也不及新鮮水果營養(yǎng)。因為當水果榨成汁后，其細胞膜就會被破壞，維生素就會暴露在空氣中發(fā)生氧化作用，導致營養(yǎng)大量的流失。所以，媽咪們最好給寶寶吃新鮮的水果哦！

　　誤區(qū)6：大劑量的維生素C可以代替多元維生素。每種維生素的功能各不相同，因此維生素C不能代替多元維生素。而且隨著維生素C攝入量的增加，其吸收率會逐漸降低，未被吸收的維生素C便可刺激腸道引起腹痛、腹瀉。即使吸收較多，進入血液循環(huán)后也會很快從小便排出，因此寶寶不宜長期服用大劑量維生素C。

　　誤區(qū)7：多吃維生素C會促進癌癥的發(fā)生。確實有人在細胞培養(yǎng)中發(fā)現(xiàn)過量的維生素C有引起染色體畸變的可能，但是所需要的濃度很大（體內(nèi)完全達不到這個水平），不過，迄今還沒有足夠的依據(jù)表明維生素C有致癌性。

　　誤區(qū)8：常吃維生素C會引起腎結石。維生素C可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成草酸，因此有人推測多吃維生素C有引起腎結石的可能。但是，維生素C是一種水溶性的維生素，一旦攝入過多，將會很快從小便中排出，體內(nèi)不可能達到很高的濃度。

　　誤區(qū)9：維生素是補品，多吃一點沒有關系。人體對維生素的需要量很少，每日僅數(shù)十微克到數(shù)十毫克。攝入過量的維生素，尤其是脂溶性維生素則會引起中毒。因此媽咪在給寶寶吃維生素時，要嚴格按照產(chǎn)品說明書或醫(yī)生的指示服用。

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