魚(yú)肝油，搞清楚這些再給寶寶吃

　　經(jīng)常有媽媽問(wèn)：

　　“寶寶多吃點(diǎn)魚(yú)肝油好不好？”

　　“魚(yú)肝油可以和XX一起吃嗎？”

　　在回答這些問(wèn)題之前，咱們還是先搞搞清楚，魚(yú)肝油到底是個(gè)啥。

　　魚(yú)肝油

　　有效成分：維生素A、維生素D，少量維生素C、維生素E和DHA等

　　身份：食品

　　魚(yú)肝油本身是指從鯊魚(yú)、鱈魚(yú)等魚(yú)類(lèi)肝臟中提取出來(lái)的油脂。但是如今營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑火嘛，市售魚(yú)肝油的品種越來(lái)越多，成分也五花八門(mén)，還是被歸屬于食品、保健食品類(lèi)，一副“隨便吃，反正吃不壞”的樣子。但是它真的不能隨便吃啊。

　　這樣的魚(yú)肝油主要有效成分是維生素A、D，同時(shí)還會(huì)含有少量維生素C、維生素E和DHA等。不但營(yíng)養(yǎng)素含量和配比不穩(wěn)定，很難符合嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)需求比例，多種有效成分還可能與寶寶飲食中其他營(yíng)養(yǎng)素重復(fù)，造成超量攝入，增加身體負(fù)擔(dān)甚至中毒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　不推薦家長(zhǎng)隨意購(gòu)買(mǎi)“魚(yú)肝油”給寶寶吃。

　　維生素AD

　　有效成分：維生素A、維生素D

　　身份：藥品

　　維生素AD曾經(jīng)被統(tǒng)稱(chēng)為“魚(yú)肝油”，但現(xiàn)在已經(jīng)比較少這樣說(shuō)了。因?yàn)榫S生素AD制劑是一種高純度的合成營(yíng)養(yǎng)素，屬于藥品范疇，需嚴(yán)格按照國(guó)家制藥標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行生產(chǎn)，和市場(chǎng)上銷(xiāo)售“魚(yú)肝油”還是有較大區(qū)別的。

　　寶寶食用的維生素AD是嬰幼兒專(zhuān)用補(bǔ)充劑，其中的維生素A、D含量和配比按照藥用劑量配制，應(yīng)該在醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下按劑量服用。

　　但家長(zhǎng)們要注意，維生素AD并非寶寶的必需品。中國(guó)居民膳食指南（2016版）已經(jīng)明確指出，0-6個(gè)月的寶寶只需要補(bǔ)充維生素D，不是維生素A、D一定要在一起補(bǔ)充。

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶，每天需要補(bǔ)充400個(gè)國(guó)際單位的維生素D。如果一直喂母乳的話，至少要堅(jiān)持到寶寶1歲半至2歲。如果是配方奶喂養(yǎng)，到寶寶每天能吃600-700毫升配方奶時(shí)，就可以不用在額外補(bǔ)充維生素D了。

　　魚(yú)油

　　有效成分：DHA，有些還含有EPA和維生素D

　　身份：食品

　　魚(yú)油、魚(yú)肝油，一字之差，實(shí)則是完全不同的。魚(yú)油是一種含有DHA成分的制劑。因?yàn)镈HA對(duì)寶寶大腦發(fā)育有促進(jìn)作用，所以這種營(yíng)養(yǎng)素也是火得一塌糊涂，媽媽們各種買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。

　　其實(shí)DHA這種營(yíng)養(yǎng)素幾乎不需要額外補(bǔ)充，因?yàn)樗�存在于母乳中，寶寶通過(guò)喝奶就可以獲取充足。配方奶粉和很多嬰幼兒食品中也有添加有DHA，足夠?qū)殞毶�長(zhǎng)發(fā)育所需。DHA屬于脂肪，攝入過(guò)多只會(huì)產(chǎn)生能量，你花錢(qián)買(mǎi)那么一點(diǎn)兒能量干啥？

　　魚(yú)肝油，維生素AD和魚(yú)油，看似沾親帶故，實(shí)際上全都不是一回事兒，還是看成分比較準(zhǔn)確哦。

　　最后小編想提醒寶爸寶媽?zhuān)�一般情況下，生長(zhǎng)發(fā)育正常的寶寶根本不需要補(bǔ)這補(bǔ)那的，千萬(wàn)別自己買(mǎi)了連成分都搞不太清楚的補(bǔ)劑給寶寶吃。

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