來源:互聯(lián)網(wǎng) 2015-10-30 15:58:50
一天之計(jì)在于晨,豐臺(tái)八小學(xué)生們每天的時(shí)光從7點(diǎn)10分進(jìn)校門的早鍛煉開始。
蛇形跑、室內(nèi)操……天氣變化并不會(huì)影響孩子們堅(jiān)持鍛煉,同時(shí)學(xué)校還聯(lián)合家庭,開展了親子鍛煉,并“追蹤”至家庭的膳食,以全面提升學(xué)生體質(zhì)。近日,豐臺(tái)八小相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,在2014-2015年度的全區(qū)體測(cè)中,豐臺(tái)八小取得了第一名成績(jī),及格率達(dá)99.16%。
多元鍛煉
小場(chǎng)地開發(fā)“蛇形跑”
對(duì)于一所小學(xué)來說,這樣的成績(jī)來之不易。
“有一年,五年級(jí)參加區(qū)里體測(cè)成績(jī)不盡如人意”,近日,該校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,2010年起該校一直堅(jiān)持開展體育早鍛煉和針對(duì)重點(diǎn)學(xué)生的體育加強(qiáng)班訓(xùn)練工作,“自認(rèn)為落實(shí)得還不錯(cuò)”,但那次抽測(cè)迫使他們反思。
改變從日常的早操開始,7點(diǎn)10分校門一開,各年級(jí)跑完不同的圈數(shù)后,操場(chǎng)上就分成訓(xùn)練隊(duì)、重點(diǎn)年級(jí)加強(qiáng)班、其他年級(jí)加強(qiáng)班等,由不同學(xué)生使用器材鍛煉。
針對(duì)學(xué)校環(huán)形跑道長(zhǎng)不足140米的問題,該校開發(fā)了“蛇形跑”,讓全校700多名學(xué)生同時(shí)參與到跑步活動(dòng)中。
所謂“蛇形跑”,就是每班在規(guī)定位置設(shè)置兩根標(biāo)志桿,全班排成一路縱隊(duì),由教師繞標(biāo)志桿領(lǐng)跑,聽著動(dòng)感音樂完成。同時(shí)每班配備了計(jì)步器,以控制低、中、高年級(jí)跑步的距離,“每天高年級(jí)大約可完成1000米,中年級(jí)在800米左右,低年級(jí)也有500米,一般分兩次完成”,該校相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,兩次跑步中間進(jìn)行慢走,以調(diào)整呼吸。
至于霧霾天,則會(huì)開展室內(nèi)操,“如體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目、手指、關(guān)節(jié)活動(dòng)操、廣播操和武術(shù)操、健身操等”,歸根結(jié)底,還是為讓室內(nèi)鍛煉內(nèi)容更加生動(dòng)。
家校聯(lián)動(dòng)
營(yíng)養(yǎng)膳食不放松
豐臺(tái)八小提升學(xué)生體質(zhì)的另一個(gè)方式,是將體育鍛煉深入家庭。
“2010年以來,無論是放學(xué)還是寒暑假,學(xué)生都會(huì)堅(jiān)持鍛煉,并和家長(zhǎng)一起詳細(xì)記錄鍛煉內(nèi)容和成效”,該校相關(guān)負(fù)責(zé)人說,同時(shí)學(xué)校也會(huì)進(jìn)行督促檢查評(píng)比,“比如放假前給每位學(xué)生測(cè)身高體重,開學(xué)后再進(jìn)行測(cè)試”,同時(shí)監(jiān)控學(xué)生長(zhǎng)高情況,體重是否控制在正常范圍之內(nèi)。
針對(duì)影響學(xué)生體重不合格問題的膳食因素,豐臺(tái)八小除了加強(qiáng)各種方式的鍛煉,與家長(zhǎng)積極配合以外,還結(jié)合學(xué)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的一日三餐中存在的問題,注重全方位的指導(dǎo)。
“每學(xué)期開學(xué)初都會(huì)給家長(zhǎng)發(fā)一張科學(xué)飲食宣傳書”,該負(fù)責(zé)人說,里面會(huì)提醒家長(zhǎng)盡量讓孩子在家吃早飯、午飯不挑食、不買小攤小販的食品、晚飯不要吃得過晚或過飽等。
此外,對(duì)于體重不合格的學(xué)生,各位體育教師都會(huì)配合運(yùn)動(dòng)處方為不同情況的學(xué)生出一張飲食結(jié)構(gòu)單,指導(dǎo)家長(zhǎng)逐步改進(jìn)孩子的飲食結(jié)構(gòu);同時(shí)體育組在召開的體育工作家長(zhǎng)會(huì)上也會(huì)一一列舉生活中孩子愛吃的垃圾食品中有害物質(zhì)的含量,給家長(zhǎng)以直觀的感受和生動(dòng)的教育。
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