這樣培養(yǎng)一個(gè)專注沉靜的孩子

我每年都帶一個(gè)實(shí)驗(yàn)班，再帶一個(gè)借讀班。

上課時(shí)，我特別注意兩個(gè)班的學(xué)生的群體性差異：實(shí)驗(yàn)班學(xué)生上課，大部分人都很專注。雖然他們專注學(xué)習(xí)的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動(dòng)手做；有的喜歡和別人一起討論，爭(zhēng)論碰撞中得到啟悟，不管怎樣，他們都能很好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

另外一個(gè)班，上課的前五分鐘是認(rèn)真的，安靜的，五分鐘后就狀況百出了，有的聊天，有的玩游戲，有的走神，還有的打瞌睡。經(jīng)教師反復(fù)提醒，大部分學(xué)生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘后就又開始出現(xiàn)狀況了。我還發(fā)現(xiàn)，這種注意力不集中的情況似乎是個(gè)頑疾，無(wú)論教師怎樣管教，很大一部分同學(xué)就是改不了。

長(zhǎng)期觀察后我發(fā)現(xiàn)，能否定心專注于一件事，是造成學(xué)生學(xué)習(xí)差異的重要原因，成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生，大多能專注于某一件事。我與學(xué)生家長(zhǎng)溝通，了解他們?cè)诩业谋憩F(xiàn)：

成績(jī)優(yōu)異者在家里做事都目標(biāo)明確，有條不紊，都有固定的時(shí)間完成作業(yè)，而且在做作業(yè)時(shí)往往能一坐幾個(gè)小時(shí)不受外界干擾，直至完成。

而學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，則無(wú)論是家長(zhǎng)盯、請(qǐng)家教，也不能讓他們認(rèn)真地、安靜地做事情。所以，做任何事情，專注都是成功的基礎(chǔ)，不專注都是敗事之主因。

從幼兒園到小學(xué)是這一習(xí)慣養(yǎng)成的最重要的時(shí)期。不能專注學(xué)習(xí)者要么小時(shí)候有多動(dòng)傾向，要么受到過(guò)某位教師的負(fù)面評(píng)價(jià)，甚至是一次自尊心嚴(yán)重受傷的批評(píng)。導(dǎo)致孩子不能專注學(xué)習(xí)的觸發(fā)點(diǎn)盡管多樣，但有一點(diǎn)都是普遍的，那就是孩子在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)、教師的教育沒有及時(shí)跟上。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大約只能持續(xù)40分鐘，兒童持續(xù)的時(shí)間相對(duì)更短，生活中有6%——7%的人想集中精力卻沒有辦法。這種情況在兒童，特別是男孩中比較常見，所以，培養(yǎng)孩子的專注習(xí)慣特別重要。

很多家長(zhǎng)會(huì)抱怨：孩子坐不住，浮躁，做什么都是三分鐘熱度，不知有什么辦法能讓孩子變得專注。其實(shí)解決辦法很簡(jiǎn)單：就是不要打斷孩子。

假設(shè)你能這樣做：給孩子的行為以尊重和理解，不隨意打斷孩子，一旦孩子開始做某件事的時(shí)候，就不得以任何理由去打斷他們，哪怕即將要吃飯、即將要睡覺、即將要出門、即將要回家......尊重孩子的任何一種專注的活動(dòng)，孩子畫畫，我們把他視作畫家在作畫；孩子觀察動(dòng)植物，我們把他視作生物學(xué)家在研究；孩子在拆裝玩具，我們把他視作工程師在工作；孩子在往水里扔不同的東西感受沉浮，我們把他視作科學(xué)家在做一項(xiàng)重大的實(shí)驗(yàn)。如果你真這么做，相信你一定會(huì)收獲一個(gè)專注沉靜的孩子。

下面節(jié)選自林怡老師的《讓孩子天賦自由》書中的一篇文章，比較詳細(xì)的列出了預(yù)防孩子注意力渙散的事項(xiàng)和對(duì)策，希望能對(duì)你有幫助！

如何判斷孩子注意力是否集中？

我們先來(lái)學(xué)習(xí)一下，注意分有意注意和無(wú)意注意。

無(wú)意注意：是指沒有預(yù)定的目的，也不需要意志監(jiān)管的注意。

有意注意：預(yù)設(shè)了目標(biāo)，需要主觀意志力去監(jiān)督。

1、孩子越小，注意力集中的時(shí)間越短。

2歲以下：以無(wú)意注意為主

2歲：約7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5～6歲：15分鐘

6歲以上：逐步由15分鐘過(guò)渡到30分鐘或更長(zhǎng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子注意力的品質(zhì)也會(huì)提升，這就是孩子對(duì)新異事物如此敏感的原因。

2、孩子注意力能否集中，還取決于興趣。

第一點(diǎn)的數(shù)值只是參考數(shù)值，不能一味套用。若孩子對(duì)某個(gè)事物沒有興趣，他注意力集中的時(shí)間就會(huì)明顯低于這個(gè)數(shù)值，甚至根本就不去注意。更何況，學(xué)前兒童一心多用的本領(lǐng)高強(qiáng)，往往可以同時(shí)關(guān)注幾件事情，很容易讓家長(zhǎng)誤以為他們是注意力渙散、甚至“多動(dòng)”了。

家長(zhǎng)不當(dāng)做法，促使孩子注意力渙散

絕大多數(shù)孩子都沒有注意力方面的問(wèn)題。即便那些被認(rèn)定為專注力很差的孩子，在某些情形，如玩電子游戲時(shí)，也可以一玩幾個(gè)小時(shí)。為什么孩子玩游戲如此專注，做別的事情就會(huì)三分鐘熱度，注意力渙散呢？問(wèn)題出在父母身上。很多時(shí)候，父母不是在幫助孩子變得更專注，反而是在不自覺地促使他注意力更渙散：

1、當(dāng)孩子玩得很專注的時(shí)候，家長(zhǎng)干涉或打擾。

家長(zhǎng)總要詢問(wèn)孩子：“你在干嗎呢？”或者干涉他：“這個(gè)不能這么玩，你看，要這樣！”有朋友或鄰居來(lái)了，要求孩子打招呼，若孩子不予理睬，就扣帽子：“沒禮貌！阿姨跟你說(shuō)話呢，快回答阿姨！”還要一再地逗孩子玩。

2、為了省事，給孩子塞個(gè)手機(jī)或者iPad，讓他自己玩。

電子產(chǎn)品玩多了，會(huì)降低孩子對(duì)其他活動(dòng)或者事物的興趣，他自然就會(huì)玩電子游戲很專注，做其他事情如坐針氈。

3、強(qiáng)求孩子專注地做我們認(rèn)為對(duì)他成長(zhǎng)有益的事。

如，要求孩子從頭至尾完完整整讀一本書，讀書時(shí)不許跑來(lái)跑去，不許插嘴等。孩子活在當(dāng)下，管不住自己，親子之間就會(huì)形成對(duì)立關(guān)系，促使孩子建立起一個(gè)習(xí)慣性的反應(yīng)模式——但凡我們要他做什么，他就時(shí)刻準(zhǔn)備逃跑。

4、對(duì)孩子期望值太高，給孩子負(fù)面的心理暗示。

不顧孩子發(fā)展水平，以成人的眼光來(lái)衡量孩子專注的程度，給孩子貼負(fù)面標(biāo)簽，導(dǎo)致孩子越來(lái)越不專注。

5、陪伴孩子時(shí)心不在焉，導(dǎo)致孩子安全感缺失。

孩子覺得父母在敷衍他，致使內(nèi)心不安寧，沒有心情將注意力集中在其他事物上。

活用6招，提升孩子專注力

提升孩子的注意力也不必過(guò)于著急。家長(zhǎng)只要反其道而行之，自然可以給孩子營(yíng)造一個(gè)更有益于發(fā)展其專注力的環(huán)境：

1、給孩子營(yíng)造一個(gè)安心的家庭環(huán)境。

心安定了，孩子才會(huì)安心而享受地去做某些事情。否則，他只能惶恐地糾結(jié)于各種“不安心”因素，難以專注。

2、當(dāng)孩子做某件事情很投入時(shí)，盡量不去打擾他。

避免關(guān)注過(guò)度孩子，以免孩子形成依賴，缺乏自主性。當(dāng)沒有人陪伴或者給孩子安排活動(dòng)時(shí)，他就會(huì)內(nèi)心惶恐，無(wú)所適從。

當(dāng)不得不打斷他的時(shí)候，走到他身邊，蹲下來(lái)，對(duì)他說(shuō)：“我看你好專注呀（順便豎個(gè)大拇指）！對(duì)不起，現(xiàn)在我們……（陳述理由，告知后續(xù)的活動(dòng)。）”如此，孩子覺得自己被尊重，他就不會(huì)因?yàn)楸淮驍喽�鬧情緒，內(nèi)心就不會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗的能量。他的心更安定，專注力自然就會(huì)發(fā)展得更好。

3、電子產(chǎn)品可以偶爾玩之，絕對(duì)不能當(dāng)做電子保姆。

盡量陪伴孩子投入地玩游戲，參與他的游戲，引領(lǐng)他玩得更深入、更長(zhǎng)久、更有創(chuàng)意。孩子自然可以將注意力更長(zhǎng)時(shí)間地集中于某項(xiàng)活動(dòng)。

4、當(dāng)孩子癡迷于某項(xiàng)活動(dòng)或某個(gè)事物時(shí)，順應(yīng)他的需求。

當(dāng)孩子對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生興趣時(shí)，為他提供更多與之相關(guān)的資訊、材料、可能的相關(guān)活動(dòng)，讓他跟與其相關(guān)的事物關(guān)聯(lián)，并幫助他橫向或者縱向去拓展，發(fā)掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。

并且，孩子從中習(xí)得了經(jīng)由一個(gè)點(diǎn)輻射或拓展的技巧，自然會(huì)更投入，在參與其他活動(dòng)時(shí)也會(huì)以這種習(xí)慣性的模式，讓它變得更豐富、更有趣味，孩子注意力集中的時(shí)間自然會(huì)更長(zhǎng)。

5、當(dāng)孩子能力達(dá)不到或貌似不專注時(shí)，學(xué)會(huì)等待。

沒有什么比一顆安定的心更能給孩子以滋養(yǎng)的了。以一顆安定的心去滋養(yǎng)另一顆稚嫩的心，讓他也趨于安定，孩子專注力的品質(zhì)自然提升。

6、某些小游戲，也是拓展孩子專注力很好的練習(xí)。

如，將某個(gè)小物件放在手心里倒騰，猜最后在哪只手里�；蛘哂幸庾R(shí)地引導(dǎo)孩子去關(guān)注某些事情，觀察某些事物的變化，如季節(jié)、光影、色彩等的變化。引領(lǐng)孩子享受這一切，并且不給他壓力，他的有意注意自然就會(huì)在這一類活動(dòng)中獲得發(fā)展。

專注力的養(yǎng)成，不是一朝一夕的功夫，也不是一個(gè)需要刻意去訓(xùn)練的事情。有心，每時(shí)每刻，我們都在培養(yǎng)孩子的專注力。

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